肝脏|再次劝告：月经期间不能碰的5类食物，看完存好！肠胃|大脑

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经期状态是否正常，很多时候反应了女性的健康状况，而不少女性又喜欢吃辣，就“吃辣会不会导致月经提前”一问题，张欣与好友林静有着不同的看法，两人谁也说服不了谁。
张欣：“吃辣就是会导致月经提前，我前天吃了辣火锅、辣条，今天姨妈就来了。 ”
林静：“那是你本来就要来了，吃辣跟月经提前没啥关系” 。
那么，吃辣到底会不会促使月经提前呢？
来月经，到底能不能吃辣？
石家庄石岗医院妇产科主治医师关付美燕表示：一般来说，月经周期的调节主要依靠下丘脑-垂体-卵巢轴的激素作用，当激素紊乱才会导致月经周期不正常，出现月经提前。
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而食用辛辣的食物，一般起不到催经的作用。像张欣这种情况，很可能是本就要来大姨妈了，正好加上食用辛辣的食物这个外因刺激，就让月经“提前”了。
如果只是偶尔一次一般没什么大问题，如果经常月经提前，建议最好及时去医院查一下看是什么原因引起的，再针对性治疗。
虽然吃辣不会导致月经提前，但是这类食物刻促进血液循环，导致经量变多。另外，还可能刺激子宫收缩，引起痛经的出现。不过，因为每个人的具体情况不一样，所以是否出现这些情况，还需要因人而异。
经期4大饮食误区，一一为你辟谣
经期比较特殊，有挺多需要注意的地方，但是不少人由于缺乏了解，往往会陷入经期保健的误区，尤其是以下4大饮食误区：
喝姜茶缓解痛经？
曾有研究显示，经期前1-3天服用750-2000mg的姜粉，有助于缓解痛经，但基本都是人数参与很少的小型研究，所以还不足以支撑这一理论。
不过由于姜茶对人体也没有什么威胁，所以感兴趣的朋友在经期可以试试喝点姜茶，如果有用那自然是最好了，但注意尽量避免饮用过烫(超过65℃)的茶水，以免刺激食道黏膜，提升食道癌发病几率。
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喝红糖水补铁？
不少朋友听说和红糖水可以补铁，预防经期贫血。但只能说，依靠红糖水补铁还不如直接吃点瘦猪肉，以100g为单位，红糖当中含铁量为2.2mg/100g ，瘦猪肉为2.5mg/100g 。
但吃100g的瘦猪肉简单，吃100g的红糖，可就大大超过了糖的建议摄入量，对健康不利；而且红糖当中的铁属于三价铁，吸收利用率也不如瘦猪肉中的二价铁。
经期随便吃，反正不会发胖？
不少人认为经期身体代谢高，所以可以多吃点，也不会发胖。可事实是，经期期间身体基础代谢比平时并没有多多少，如果吃的太多，摄入的热量经身体消耗后，多余的热量会转为脂肪存储，吃得越多，发胖的几率越大。
至于部分女性经期后体重下降，多是因为经期身体容易滞留水分，导致水肿；而经期结束后，因激素调节的作用，体内蓄积的水分排出去了，体重自然也就下去了。
吃凉的会加重痛经？
不少人对这一点深信不疑，但事实是，暂时并没有什么科学的、明确的证据证实吃凉与痛经直接有关。女性原发性痛经多是因受前列腺素影响，这种物质分泌多了，作用就比较强烈，痛经感会比较明显。
不过每个人情况不一样，确实有的女性在吃了凉的东西之后就会身体不舒服，那这种情况就尽量避免吧。女性经期期间，在饮食上的确要多加注意，但这些饮食误区还是要尽早认清，以免反而引起身体不适。