肝脏|再次劝告：月经期间不能碰的5类食物，看完存好！( 二 ) 肠胃|大脑

?有5种食物，月经期间最好别碰
而对于经期内的饮食，一些食物随意食用确实会引起痛经、经量变多等不适，所以女性朋友要注意避免，比如：
1、酒
经期女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精能力下降，此时大量饮酒，不仅易醉，酒精容易蓄积在体内，危害肝脏等健康。同时，酒精还会刺激血管扩张，最终造成经量过多。
2、浓茶和咖啡
这两类食物当中的咖啡因含量都是比较高的，容易引起痛经、经期延长或出血过多。另外，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，可影响铁质吸收，引起贫血等问题。
3、油炸食物
这类食物食用过多，可导致体内热气上升，继而诱发体内炎症，而炎症一旦出现，必然会加重经期不适，所以要尽量避免。
4、生冷寒凉食物
女性经期期间，尽量避免食用寒凉的食物比如螃蟹，尤其是患有寒性痛经的人更要当心，而螃蟹性大凉，有清热、凉血、散淤的作用，经期食用可能引起痛经、经量增多等不适。
5、含气饮料
不少女性经期会有疲乏无力、精神不振等表现，这主要是因为铁质缺乏引起，而含气饮料当中多汗磷酸盐，可同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，从而加重不适，所以要尽量避免饮用含气饮料。
为了可以安稳度过经期，建议女性朋友尽量避免上述5种食物，不然难受的是自己。
?除了食物， 3类药物经期也不能服用
女性在经期内，除了饮食，还有一些药物也要注意避免，以免危害到身体健康，尤其是以下这3类药物：
激素类药物：经期如果盲目使用这类药物，可导致经期紊乱，比如滥用肾上腺皮质激素可能导致闭经；滥用雄激素可引起经期缩短等。
抗栓药与止血药物：比如肝素、华法林等抗凝血药，或阿司匹林等抗血小板药，经期内如果滥用可能导致经量变多，严重的还可能引发大出血。
泻药：经期内如果滥用这类药物，可导致反射性盆腔充血，使月经量增多。
经期属于特殊阶段，要比平时更加注意用药安全，如果因为某种原因必须服用上述药物，建议在用药之前先咨询专业医师，然后在其指导下服用，从而保证用药安全。
总结：女性在经期期间，身体是比较脆弱的，这时我们要更加注意保护我们的身体，对于经期的一些禁忌要有所了解，尤其是饮食以及用药方面，以免伤害到自己的健康。
参考资料：
[1
《月经期避免使用四类药》.人民网-生命时报.2019-04-10
[2
《月经期多吃点儿不胖人？这5个经期饮食误区得远离》.中国网医疗频道.2021-08-31
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