脾胃|身体出现3种症状，说明你的脾胃已经很虚弱了！一个食疗方，专门健脾养胃，帮了很多人饮食|健脾

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谢邀，要回答这个问题，先要搞清楚两个问题：
脾虚的起因是什么？

饮食不节

这种情况最普遍，比如有的人特别喜欢肥甘厚味，大鱼大肉，无肉不欢，一吃就停不下来；有的人夏天特别喜欢冷饮，蜜雪冰城恨不得一天来三杯，冰啤加烧烤，最好再来根烟；还有的女生特别喜欢甜品，蛋糕，榴莲酥，奶茶，一天不吃点，总感觉差点什么……所有这些饮食不节的习惯，都会加重脾胃负担，刺激脾胃，慢慢造成脾虚。
所以要想脾胃好，先要饮食节制，荤素搭配，食物多样化，一句话：什么都吃点，什么都不多吃。

忧思伤脾

这个时代，多数人的感受差不多，就是压力大。学习压力，工作压力，家庭压力，养老压力。最难的是中年人，几种压力都背上了，孩子的学习，父母的养老，工作的业绩，家庭的和睦……种种压力下，必然考虑得多，忧心忡忡，吃不香睡不好，而这种状态下，身体最受伤的就是脾，《黄帝内经》早就说了，忧思伤脾嘛。
怎么办呢？还是得劳逸结合，放松身心，把心放大点，该吃吃该睡睡，毕竟活在当下最重要。

久病体虚

这种情况，老年人居多。年龄增大，本来脾胃功能就会减弱，如果再有什么病，体质虚弱，也会造成脾虚。
脾虚会有什么症状？脾虚其实分几种类型，脾气虚，脾阳虚，中气下陷，脾不统血。后两者不太常见，我们主要来讲前两种的几个常见症状。

食欲不振，饭后腹胀，大便稀溏

你有没有这种感觉，某段时间，好像没有饥饿的感觉，或者明明很饿，但吃起饭来，却吃一点就吃不下了。而且饭后容易腹胀，很难受，有的严重的，整个下午到晚上都肚子胀，睡觉都不安稳。另外，脾虚的人消化功能不好，湿气重，所以还会出现大便稀溏的情况，不成型，粘马桶，每次蹲很久。

面色萎黄，满面油光，疲倦乏力

脾胃负责消化吸收营养，转化为气血，供给全身。如果脾虚，则气血生化无源，导致气血不足。症状就是面色萎黄，别人都是面色红润小仙女，但自己成了“黄脸婆” ，很扎心。别人逛街逛一天都不累，自己随便动动都感觉很乏力，只想躺平……

身体瘦弱，或虚胖，腰部游泳圈

上了30岁的人，身材匀称的是少数。有的人是吃得不算多，但虚胖，肌肉疏松，小肚子大，这类人通常也不爱运动，一动就累；另一类相反，吃得很好，甚至吃得多，但就是不长肉，瘦瘦弱弱的，一点精气神没有，尤其以老年人居多。
【脾胃|身体出现3种症状，说明你的脾胃已经很虚弱了！一个食疗方，专门健脾养胃，帮了很多人】
其实这两种情况都是脾虚的反应，脾虚不能充分吸收营养，所以怎么吃都很瘦；脾虚则湿盛，湿气重则水肿，虚胖。