脾胃|身体出现3种症状，说明你的脾胃已经很虚弱了！一个食疗方，专门健脾养胃，帮了很多人( 二 ) 饮食|健脾

脾虚怎么调理呢？题主的问题是脾虚怎么补？其实用补这个词容易陷入一个误区，觉得应该多吃什么补品补一下，如果真这样做，会适得其反，本来脾虚就运化无力了，再吃补品，会加重脾胃负担，甚至上火。
那怎么办呢？
正确做法是“平补” 。
中医有句话叫“药补不如食补” ，食补就是平补，一般比较平和。

再健脾胃方面，有个大名鼎鼎的食疗方——“健脾八珍糕” 。

八珍糕其实以前是宫廷御膳，看过《清宫医案》就会发现，乾隆皇帝经常吃这种糕点，有时候没有了，还让御膳房抓紧做。后来慈禧也这样，由于她爱吃油腻肥甘，病倒宫中，不思饮食，消化不良，脘腹胀满，恶心呕吐，闷闷不乐。太医诊断后，觉得是脾虚所致，于是开了八珍糕的方子，慈禧吃了几天后，症状完全消失了，食量大增，从此也常年吃这种小糕点。
这段典故，还被专家搬上了《百家讲坛》。
那么，八珍糕到底是哪八珍呢？其实都是食材，分别是：
茯苓，白扁豆，莲子，山药，薏米，芡实，山楂，麦芽。
以上材料等量，全部打成粉，过罗，加入大米粉和糯米粉，和水搅匀，放入蒸屉，蒸熟后切糕，烘干保存。每天吃两三块即可。
这个食疗方的妙处在于，用的都是食材，非常平和，但这些食材又能药用，比如山药健脾，莲子醒脾，芡实止泻，三样合用，补脾又收涩；茯苓和薏米都能祛湿，同时又能健脾；山楂和麦芽能消食化积，改善腹胀，促进食欲。
这样一来，八珍糕作用就非常全面，几乎涵盖了各种脾胃问题。
那它的真实效果如何呢？我老家的一位长辈， 60多岁，一直很瘦弱，无精打采，走路都觉得吃力，吃不了多少东西。他以为得了什么病，结果医院啥也没查出来，我判断他就是脾胃虚弱，于是让他吃八珍糕，没想到十来天后，身体就逐步恢复了，现在胃口很好，精神头也足了。
所以您或者家人有这些情况，真的值得试试。
为了方便大家，我放个八珍糕的商品卡在下面，不想自己做的，可以看看成品。