为何中医不推荐喝牛奶？提醒：牛奶再好，这7类人建议少碰 _健康小知识

（来源：临漳人民广播电台）
点击上方蓝字↑“FM915临漳广播电台”关注我
牛奶是一种营养价值非常高的饮品。纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、碳水化合物，以及多种维生素和微量元素等营养成分。能满足人体的生理需要，增强人体的体质，还可提高机体免疫力和抗病能力，十分有利于人体的健康。
不过也不是所有人都适合喝牛奶，那你知道哪些人平常最好少喝牛奶吗？为何中医不推荐喝牛奶呢？下面不妨一同来了解一下。

文章图片
01关于牛奶
【牛奶的营养成分】
牛奶中具有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐这5种营养成分，其中牛奶中大约含3.5%的蛋白质（人奶约1.25%），其中以酪蛋白为主，其次为乳白蛋和乳球蛋白。
它们都含有人体全部必须的氨基酸，其相对含量与鸡蛋蛋白相近，消化率较高，为96.1% 。酪蛋白占蛋白总量86%左右，乳白蛋白约占总蛋白量的9% ，乳球蛋白占总蛋白量的3%左右，其他还有血清白、免疫球蛋白及酶等。
【经常喝牛奶的好处】
牛奶有催眠的作用，每晚临睡前喝一杯牛奶，可以起到镇静催眠的作用。另外牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。
并且每天喝牛奶可以提高人体免疫力，有利于增强体质。同时牛奶中的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。
【牛奶的热量高吗？】
每100g牛奶的热量为332KJ ，每100g米饭的热量却有496KJ ，所以牛奶热量不高。牛奶的营养成分较丰富，其中每100g牛奶中的蛋白质含量是2.7g、维生素E含量是0.11mg、钙含量是78mg 。
所以适量饮用牛奶可补充机体能量，一般推荐每日饮用250ml左右。若想在平时饮食中控制体重或热量，可选择低脂或脱脂牛奶饮用，其脂肪含量比较低。同时还可适当食用蔬果、谷类食物，更利于热量控制。
02为何中医不推荐喝牛奶呢？
所有的哺乳动物的乳汁，从中医角度来说都是血液转化的，水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物。
中医的饮食原则就是，凡是寒性很大的东西，都不能作为养生保健品每天食用的，长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气。中医的养生就是养阳气，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。
因此在中医的理论上去讲的话，牛奶是属于阴寒凉性食物。在中医的观念中觉得如果想让身体更好的话，那么一定要多给身体补充一些温补的食物，中医更讲究的是阴阳调和。
在生活中多数人都是寒性体质，女性相对来说比较多，如果这个时候再喝牛奶的话，只会给体内带来更多的寒气，不利于排湿。所以，很多时候，中医可能并不建议我们经常喝牛奶。
03提醒：牛奶再好，这7类人或建议少碰
1.脸部容易长痘者
长痤疮不可以喝牛奶的，牛奶可以加重痤疮。牛奶加重痤疮已被流行病学所证实，可能和牛奶中含有激素有关，也和牛奶中含有的游离胰岛素样生长因子促进皮脂腺分泌有关。
牛奶中含有很多营养成分,但是同时含有很多炎症因子,比如5alpha还原酶和亮氨酸,这些物质会导致人体和皮肤的炎症。假如脸上正在长痘痘,喝牛奶后就会有炎症反应,导致痘痘症状加重如发红、发肿,严重者还会发展成炎性痤疮。