秋季养肺，推荐五个小技巧五款茶《黄帝内经·素问·六节藏象论

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《黄帝内经·素问·六节藏象论》记载“肺者，通于秋气” 。肺为娇脏，最怕攻伐，历代医家总结出“调诸脏即是治肺”的宝贵经验。肺易被外邪侵袭而发病，平日宜做好防燥、保暖，以保护肺脏。下面推荐5个养肺小技巧， 5款养生茶，以助安度“多事之秋” 。
养肺小技巧
开怀大笑可宣肺

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大笑有利于肺扩张，人在大笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气供应。
主动咳嗽可净肺

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人体吸入空气中的污染物后，轻者可能会引起气管炎症，重者可能会导致中毒，甚至引发癌变。因此，平时应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污浊物。
腹式呼吸法可护肺
平时适度的呼吸动作有助于护肺，如腹式呼吸法。

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腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。腹式呼吸法能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者病情的恢复，还可保持肺细胞与支气管的弹性。
适当喝水可润肺

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秋季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要。每日可适量喝水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口，吸入水蒸气，每次10分钟，每日2～3次即可。
【秋季养肺，推荐五个小技巧五款茶】揉按迎香穴可健肺
将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩50~100次左右；然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组，有助于畅通鼻道、健肺清肺。

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迎香穴位置：位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中。
养生茶
秋菊枣果茶

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制法：取白菊花3-5朵，苹果1个，蜜枣5-8颗，蜂蜜适量。将苹果去皮、核后切成小块。在清水中放入苹果块、蜜枣，然后用大火煮沸，再转小火慢煮10分钟，调入蜂蜜即成。
功效：此茶有养阴生津、消渴解毒之功效，对“秋燥”带来的种种不适有防治作用。
禁忌：气虚胃寒、脾虚泄泻的朋友不能服用。含蜜枣和蜂蜜的茶，糖尿病患者慎用。
蜂蜜决明茶

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制法：取10-30克生决明子，捣碎，加入200-300毫升的水，煎煮5分钟，加入适量蜂蜜，搅匀后当茶饮用。
功效：服用蜂蜜对有常年便秘的朋友尤有益处，润燥清热，清肝明目，久服美颜。
禁忌：痰湿内蕴、中满痞胀及大便不实者禁服。糖尿病患者慎用。
枸杞红枣茶

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制法：取枸杞10克，红枣10个掰开，生姜2片，红糖1块。枸杞洗净，加上红枣、生姜，放在养生壶里面，加足水煮开后，加入红糖，就可以喝了。