越“坏”越长寿！6个坏习惯，可能才是日本长寿老人的秘诀

很多人都以为不良的生活习惯会对我们的寿命产生负面的影响，而错误地以为只有良好的生活方式才能让我们长寿，其实并非如此。让我们来看看那些可以使我们更健康、更长寿的坏习惯：
一、自言自语，喜欢闲聊-发泄你的烦恼，调整你的情绪，让你的心情变得更好。

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据调查，自言自语看似不健康，其实很健康，不但可以使我们平静下来，而且可以使我们放松，使我们的情绪得到放松，使我们的精神和精神都得到放松，从而使我们的生命得以延续。
二、充分伸展身体-改善身体的血液循环，缓解疲劳。

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生活是一种锻炼，在日常生活中，锻炼可以分成很多种，伸懒腰就是最简单的一种，根据研究，伸懒腰是一种很简单的锻炼方式，它能让你的身体肌肉得到充分的舒展，还能加快血液的流动和新陈代谢，增强肌肉的活力，缓解疲劳。因此，在日常生活中，我们可以经常伸个懒腰，呼吸新鲜的空气，让我们的精神状态变得很好。
三、棉被缓叠-缓叠的排泄物

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我们每晚在睡眠时都要排放气体、排汗和其它有害的东西，因此我们的被褥会吸收大量的有害物质。养成叠被子的好习惯，不仅可以排除体内的有害物质，还可以锻炼身体。在叠被子的过程中，最好不要让有害的东西散开，然后将它折叠起来，这样可以更好地保护我们的身体。
四、营养均衡

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为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
五、高抬脚

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随着年龄的增长，我们的身体老化的不仅仅是面部，还有我们大腿上的肌肉。所以特别有可能发生静脉曲张。因此，平时要保持高抬腿的习惯，可以促进下肢的血液循环，让腿部的肌肉得到充分的舒展。
六、喜欢拖拖拉拉，少了压力，长寿

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一天天衰老是我们的祖先留下的一种习惯，虽然我们现在的生活节奏很快，但是慢节奏对我们的身体来说是最好的。快速的生活，更好的自律，更多的是各种各样的疾病。因此，要想延长寿命，就得在饮食上慢慢咀嚼，在日常生活中不能惊慌，这样虽然效率低，但也能减少压力，让我们的情绪更加愉悦，让我们的身体更加健康。返回搜狐，查看更多