曾看过这么一句话：一个人最大的动力|如何减少精神上的“内耗”？控制好2样东西，就可以了曾看过这么一句话：一个人最

曾看过这么一句话：一个人最大的动力，除了兴趣，就是耻辱。
乍一看，还觉得很有道理，毕竟兴趣是最好的老师，以及人是知耻而后勇。
但是仔细一想，又感觉不对：兴趣对应着欲望，耻辱对应着愤怒；如果人只是被欲望和愤怒控制了大脑，那岂不是和动物一样？
更何况，欲多伤身，玩物丧志，以及愤怒会降低人的智商，冲动是魔鬼。
其实，现代人之所以容易产生精神“内耗” ，就是因为欲望和愤怒太多了，自己折磨自己。
所以说，我们要想停止精神“内耗”的最好方法，就是控制好欲望和愤怒这2样东西。

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一：君子以惩忿窒欲
佛家将“贪嗔痴”视作是“三毒” ，说它们是三种不善根，会残害人的身心。
这里所说的贪就是指过多的欲望，嗔就是指过多的愤怒，痴就是指执迷不悟、冥顽不灵。
曾国藩在《治心经》中也说：治心首要，是要先除去心的毒害，心外在的毒恶是忿怒，内在的毒恶是私欲。
他还打了一个形象的比方：古人所说的控制欲望，就是降龙；所说的控制愤怒，就是伏虎。
总结起来，这就是佛教所说的“降龙伏虎” 。
只可惜，多少英雄豪杰都过不了这两关——控制欲望、控制愤怒。
因此，《易经》中说：君子以惩忿窒欲。《论语》中也说：克己复礼为仁。
人是一种有素养、有智慧的高级动物，不能光凭本能和欲望去做人做事。
总而言之，人要懂得节制血气和欲望，不能让自己的过多的欲望和愤怒残害了我们自己的身体，耽误了我们的事情。

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那些容易精神内耗的人，就是想太多，欲念太多，喜欢胡思乱想，还时常觉得他人不友善，内心充满着各种愤怒，不懂得与世界好好和解。
要知道，我们善待他人，就是善待自己。
其次，人烦恼困惑的时候，要多做人生减法，少点欲望，才能身心更加轻松愉悦。
正如处世奇书《菜根谭》中所写：福莫福于少事，祸莫祸于多心。
人生最大的幸福莫过于没有无谓的牵挂，而最大的灾祸莫过于多心、猜忌、焦虑。
只有每天辛苦忙碌的人，才知道无事清闲的幸福；只有心宁气平的人，才知道多疑的祸害。
所以说，我们要想真正停止精神内耗，还是需要学习古人那样“惩忿窒欲”、“克己复礼” ，做自己应该做的事情，想自己应该考虑的事情，自然心安理得，睡也安慰，行也方便，身心愉悦。
其实，这便是《中庸》第14章所说的：君子素其位而行，不愿乎其外。
即：君子安于现在所处的地位去做应做的事，不对地位以外的名利存非分之想，无论处于什么情况下都是安然自得的。

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二：静以修身，俭以养德
很长一段时间，我都没有想明白为什么诸葛亮会告诫儿子说“静以修身，俭以养德” 。
直到我将这两句话和现代人的精神内耗联系起来，我才真正找到了答案。
精神内耗的人，必定是内心浮躁，很难让自己静下来。
即便是他们看起来很安静，但是内心依然纠结烦恼、躁动不安，只有静的形式，没有静的本质。
电视剧《三国》中曹操告诫手下说：记住不要愤怒，愤怒会降低你的智慧，也不要恨自个儿的敌人，因为仇恨会使你丧失判断力。