提高免疫力|免疫力是最好的医生，平时多吃这道菜，补充蛋白质，增强免疫力

但是却只含有很少的脂肪，大致和螃蟹和虾的脂肪相当，是唯一一种不用
担心是动物性脂肪而让人体受到伤害的肉类。
据中国膳食指南指出：鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、
钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有
高度不饱和脂肪酸。
另外，鸡胸肉还含有磷脂类，它对人体的生长发育至关重要，鸡胸肉也是
人类膳食结构磷脂的重要来源。
鸡胸肉由于热量低脂肪含量低并且蛋白质含量丰富，容易被人体吸收，
深受减肥和健康人士的喜爱。
常吃鸡胸肉能够增强肝脏的功能，提高免疫力。
人体免疫力是最高明的医生，教你一道菜，补充蛋白质，提高免疫力。
详细的做法步骤告诉你，喜欢的就收藏起来：

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把鸡胸肉清洗干净后，用刀切薄片。

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的血水清洗干净。
鸡胸肉抓洗干净后，装入一个碗中，加适量的盐，适量的料酒去腥，
打入一个鸡蛋的蛋清，再加一勺玉米淀粉，用手抓匀上劲。腌制10分钟，
让鸡胸肉入味。

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第三步：锅中烧水，水开后，把杏鲍菇放入焯水一遍。焯水的目的
是为了去除菌类里面的草酸。

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另起锅烧油，油温5成热后，把青椒，葱姜蒜放入爆香。

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加入少许蚝油，适量的生抽，少许老抽调色。
再加少许料酒去腥，

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装盘。

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地下的中老年人。
饮食小贴士：
1.人体的免疫力是最高明的医生，它能抵御外部病原体的入侵，
又能及时清除身体内部变异的细胞，比如癌细胞。
【 提高免疫力|免疫力是最好的医生，平时多吃这道菜，补充蛋白质，增强免疫力】2.免疫力对人体的健康尤为重要，尤其是中老年人，身体虚弱，免疫力逐年下降，
免疫力一旦变得低下，人就更容易得病，小的方面比如容易感冒，发烧，
大的方面容易患上严重的病，比如癌症。
3.因此，提高免疫力是保证我们身体健康长寿的关键。