老年人居家时避免穿露脚趾的鞋
骨关节是骨骼重要的枢纽 ， 关节相关疾病同样可以预防 。 北京协和医院外科学系主任翁习生教授指出 ， 骨关节炎的晚期临床症状表现是疼痛、僵硬、活动受限 ， 当关节出现怕风、怕上下楼、怕下蹲的早期症状时 ， 需要警惕并及时就医 。 翁习生结合临床经验强调 ， 居家跌倒是老年人骨折的重要场景 。 对此 ， 他建议老年人居家时要避免穿露脚趾的鞋 ， 以避免鞋前部插入地毯、防滑垫后发生跌倒 。
“预防跌倒意义重大 。 ”中国疾病预防控制中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾提出防跌倒的12字口诀——“要锻炼 ， 要服老 ， 要适老 ， 早治疗” 。 她表示 ， 老年人任何时候开始适合自己的功能性锻炼都不晚 ， 同时要服老 ， 善于借助拐杖等用具 。 同时 ， 提倡家庭进行适老化改造 ， 避免摔倒 ， 老年人如有不适提倡尽早治疗 。 （采访人员 王美华）
《 人民日报海外版 》（ 2021年10月15日 第 09 版）
责编：张振

• 肿瘤|健康大讲堂丨肿瘤专家袁芃：乳腺癌病因尚不明确 防治重在“三早”
• 骨质疏松|肝胆科专家呼吁：停止使用1粗粮，或是肝癌的“诱发剂”，趁早撤销下桌
• 医生|40岁大哥时常膝盖疼，原因竟跟这1事有关，医生：要想骨骼健康，做好这2事
• 维生素d|燕麦是骨质疏松的“发物”？医生：若想养护骨骼，2种食物要少吃
• 骨质疏松|骨质疏松越来越严重，日常坚持2件事，或能强健骨骼
• 骨质疏松|65岁大爷练就一身铜筋铁骨，医生：他的养骨经验很赞，5 个小妙招快学习
• 骨骼肌|一上岁数为啥就步履蹒跚？可能是患上肌少症
• 骨质疏松是一种常见的骨科疾病|得了骨质疏松，生活中该如何护理？做好这5件事，骨骼更健康
• 骨质疏松|腰背出现3“异状”，无论男女，多半骨头早已“窟窟窿窿”，趁早检查骨密度
• 雌激素|骨骼衰老是“静悄悄的杀手”，防治要点在于抗衰