训练|165斤大码模特，丰腴饱满脸蛋精致，原来胖也可以很美

如果是依靠国内大多数人的审美，女性160斤的话，那么她的体态一定是非常难看了，所以就在这个以瘦为美的时代，许多的女性为了对美的追求，通过各种方式也要让自己的体重数字控制在100斤左右。

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可是，这并不意味着只有瘦才能称得上是美，在模特这个对于身材美感要求高的行业，也有一部分异类的存在，她们被大众称为大码模特，从字面意思上就是说她们比普通模特身材体重都大一个尺码。而今天小编要为大家介绍的这位国外的一名大码模特。她叫玛丽，体重165斤，这在大码模特界也算得上是绝对重量级的选手了。

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可就是这样一位重量级选手，她的柔韧性居然还非常的强，在模特工作之余，她还是一名不折不扣的瑜伽教练，长时期的瑜伽训练，让她的平衡性、拉伸性、柔韧性都达到一个顶点，并且瑜伽训练能够帮助女性促进内分泌的调节，对于愉悦身心等也有非常大的作用。在平时训练时，玛丽玛丽并不会刻意的消耗脂肪，她做的都是能够巩固肌肉密度的训练，这也使得她在体重较高的情况下，还能保持肌肉密度非常高。

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所以对于玛丽来说，她从来不认为瘦就是美的，反而觉得只要健康富有活力，就是展现女性的独特魅力，所以她的健身秘诀就是以瑜伽为主，塑造好形体和柔韧性，再通过有限的训练和饮食中提高肌肉密度，所以我们从照片上看上去她的虽然胖，但皮肤却非常紧致，并没有许多赘肉的发生，这就是俗话说的肥而不腻吧。在这，小编也通过这个机会为大家介绍一些关于健身前准备的注意事项，通过这些技巧能够有效帮助大家进行科学的锻炼。

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第一：在健身前，我们就要给自己一个定位，比如现阶段的目标是减肥还是增肌，是塑形还是提高耐力，都先制定出一个训练计划。第二：饮食上我们也应该在健身期间避免摄入高脂肪高盐的食物，防止身材发生反弹的现象，也可以通过少食多餐的形式尽可能的摄入高蛋白的食物。第三：在大家训练前要做好充足的热身准备，避免拉伤的状况发生。最后，小编也祝大家都能通过自己的坚持努力和科学的训练方法，能够获得自己理想的身材体型。