秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补( 三 )


秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
6、最后就是芋头了 , 同样的加30克白糖后捣成芋泥 , 少量多次的加木薯淀粉 , 最后揉成一个软硬适中的面团儿;
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
7、三个面团儿全部做好了就可以开始搓丸子了 , 大小你们自己随意 , 搓好后直接放入盘子里 , 盘子底部记得提前铺上一层木薯淀粉 , 让搓好的丸子都能裹上一层粉;先来搓紫色的 , 再来黄色的 , 最后搓白色的 , 全部搓完做了满满两个盘子;
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
8、吃不完的这时候就可以直接用保鲜袋装起来放冰箱冷冻保存 , 密封好了大概能放两个月左右 , 剩下的水开后就直接加进来煮 , 大火煮到全部飘起来了就熟了 , 煮的时候紫薯会褪色是正常的 , 这是天然的植物色素 , 非常健康;
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
9、三种芋圆一起煮也没关系 , 都不会互相染色的 , 煮好后捞出来过一下凉水 , 吃起来更劲道Q弹 , 装碗后我们的芋圆就做好了;
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
10、加点牛奶或者是蜂蜜 , 口味更醇香浓郁 , 喜欢吃甜的还可以加点蜜红豆 , 3色芋圆颜色好吃 , 一碗还能补充多种营养 。
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
4、洋姜
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
【腌洋姜】
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
〖食材清单〗
洋姜、青椒、小米辣、香菜、生姜、大蒜、一小把花椒、白糖、生抽、香醋
〖制作步骤〗
1、先来洗洋姜 , 多洗几遍 , 把缝儿里面的泥巴都要全部清洗干净 , 像这种黑黑的地方等下直接削掉 , 清洗干净后先控一控水;
2、接着开始削皮 , 不太好削的直接掰成小块儿或者用刀 , 全部处理干净后切片 , 厚薄适中就可以 , 切好后先装起来 , 再加两大勺盐搅拌均匀后腌制20分钟;
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
3、腌制的时间我们刚好来准备其他配菜 , 我准备了青椒、小米辣和香菜 , 都已经提前清洗干净晾干水份了直接切就行;
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
4、我是比较爱吃辣椒和香菜的 , 就加了一些等下和洋姜一起腌 , 不爱吃的也可以不加 , 再来切点生姜和大蒜 , 切成片儿 , 切好后和辣椒香菜都装到一起;
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
5、最后来煮花椒水 , 一小把花椒600毫升清水 , 大火煮开后花椒的香味儿就出来了 , 接着关火晾凉;
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
6、洋姜腌好后也会出一些水 , 捞出来的时候可以稍微的用手挤一挤水份 , 然后放到一个干净的盆儿里;
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
7、接着把配菜加进来后开始调味儿 , 白糖、生抽、香醋 , 最后把晾好的花椒水倒进来 , 拌匀后可以尝一下味道
秋天是我们身体进补最好的季节|入深秋后,这“地下6宝”要多吃,营养又新鲜,应季而食才滋补
文章图片
可以根据自己口味去调整比例 , 想吃酸甜口味的可以多放点糖和醋;