贫血|女性贫血，别再吃红枣了，此3物才真正的补气养血

女性因为生理周期的原因，大部分是长期处于贫血状态而不自知或不去关注，有些人可能饮食习惯比较好，没有明显的缺血症状，但是大部分女性，特别是生完孩子以后的女性，补气补血这件事是需要不间断的进行下去。贫血的女性会有面色发黄没，皮肤没有光泽，口唇苍白没有血色。

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当女人缺血一段时间后，身体较为虚弱周身无力,并且免疫也会力降低，很容易感冒，并且特别怕冷，手脚冰凉。人的精力也跟不上，经常无精打采不能集中精力工作或学习，并且有时蹲在地上一会，起身后感到头晕目眩，眼前发黑，站立不稳。所以患上盆血会对身体有很多不良影响，很多女性都贫血，却多数不以为然，根本不重注补气血，时间长了会感觉身体各方面都大不如从前，所以，只要开始来月经，我们女性就一定要重视补血这件事。说到补血很多人都知道吃红枣可以补血，是的，红枣常被人当做补血食物，但是人体在造血时需要的是“二价铁”，可是红枣中的铁是“三价铁”，不能直接被人体利用。而且如果只是通过吃红枣补血，效果并不明显，其实，我们可以有更多的选择，小编现在就给女性朋友们介绍几种真正的补血佳品，大家不妨经常食用哦。

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1、阿胶糕阿胶是用驴皮熬制成的一种珍贵药材，至今已有2000多年的历史，是我们祖国中医里的瑰宝，阿胶主要用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，是补血中的佳品，补血的效果虽然非常好，但是我们如果直接吃阿胶会因为太过滋腻，胃肠功能弱的人不容易吸收，我们现在阿胶中加入同样有补气、补血、补肾作用的红枣，核桃、黑芝麻，冰糖等材料，使它们更容易消化吸收，补血的同时还能补气，使它的功效发挥的更多。还有一些阿胶糕在上面的基础上加入玫瑰花瓣，口味更加独特，带有玫瑰花瓣的芳香味，更是增加了理气解郁、活血散淤和调经止痛的效果，这小小一物真是我们女性补血美容的圣品，那些爱美的，想年轻的女性朋友只要经常吃，一个月就会见到效果。

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2、甘蔗红糖甘蔗虽然是水果，但是它营养丰富，铁含量居水果之首，被称为民间最便宜的“补血之王”。将甘蔗的汁液榨出后慢慢熬制，待水分蒸发完就凝固成了固体块状的粗糖，也就是我们常吃的红糖，红糖保留了甘蔗中的所有营养成分，口感更是别有风味。红糖所含铁元素比较丰富，铁的含量越高对人体补血的速度也就越快，女孩子在每个月来大姨妈时喝一杯热乎乎的红糖水，能够活血化瘀，对于月经量少，颜色发暗、经期肚子痛都会有缓解作用，红糖还能给我们增加能量，活络气血，加快血液循环，使月经排得更为顺畅。平时我们也可以经常喝，红糖有抗菌的作用，能预防一些妇科炎症的发生。它还能补中益气、健脾暖胃，和调节女性月经不调的问题，是家中常备的饮口。

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3、荔枝荔枝是水果中很受大众欢迎的一种水果了，它的味道甘甜爽口，而且它有生津益血，健脾止泻，温中理气，补心安神的功效。它补血的作用也较明显，在经期前几天吃荔枝，你会发现经血的颜色变得鲜红，不再有黑色块，那些小血黑块好像都被溶解了一样，肚子也不怎么痛。可是每年能吃到新鲜荔枝的时间并不是很长，建议你可以买荔枝晾晒的干，再加入几颗红枣一起泡水喝，同样能起到很好的补血补气的作用。