人到中年爱美，推荐吃的3种食物，降压减脂，疏通血管，更显年轻大家好

【人到中年爱美，推荐吃的3种食物，降压减脂，疏通血管，更显年轻】大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
人到中年爱美，推荐吃的3种食物，降压减脂，疏通血管，更显年轻

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芜菁
芜菁的根以及叶子都可食用，现代一般来说小颗的芜菁用来食用，大颗的芜菁则是用来喂养家畜。有开胃下气，利湿解毒作用。治食积不化，黄疸，消渴，热毒风肿，疔疮，乳痈。

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冰菜
这种野草就是冰菜，在各地的售价不一样，在一些主产区非常便宜，但是在大部分地区卖得还是价格比较高的，这种蔬菜在南方地区非常受欢迎，营养价值高，口感清新，深受消费者的喜爱。

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人参菜
人参菜的营养药用价值双高，具有补中益气、润肺生津、通乳汁、消肿痛等功效，可用来辅助治疗气虚乏力、体虚自汗、肺燥咳嗽等症状，可作药膳两用。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！