吃降压药可能致缺钾，比缺钙危险，留意3大症状，2个补充建议( 三 ) 高血压是一种常见的疾病

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但是吃保健品或者相关药物并不是最好的办法，因为很可能会给我们带来一些副作用，偶然因为生活的忙碌人还会忘记按时服用，也会影响补钾的效果，所以我们应该寻找更好的办法，通过食物来保障我们对于钾元素的充分摄入也是一个不错的途径。
首先蔬菜和水果都可以为我们提供丰富的钾元素。把这些食物进行卫生的清理之后，就可以直接吃也很方便，尤其要注意的一点就是一定要食用新鲜的蔬菜和水果，只有新鲜的蔬菜和水果才会含有钾离子，并且含量充足，足够维持我们一天的营养需要。

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蔬菜类，我们可以选择新鲜的韭菜、芹菜、菠菜、白菜等，因为一些颜色鲜绿的蔬菜含钾离子是最多的。另外水果类我们可以着重选择香蕉、西瓜、柚子等，它们相对于其它水果来说也富含钾离子，喜欢吃水果的人可以每天都吃水果，健康生活就会得到保障。
豆类食品也是非常有营养的，不光可以益气补肾，绿豆、黑豆和黄豆都富含丰富的钾元素，是非常理想的食物。用这些豆类食品熬粥，不光对我们的肠道消化有益，还能够满足我们对钾元素的需求，防止因为食用降压药而导致的钾流失。
另外我们日常生活中非常常见的紫菜和海带也都是补充钾元素的好帮手。尤其是紫菜，它相对于其它食材来说钾含量是极其丰富的。紫菜的使用方法也很方便，做汤或者和米饭一起吃都能保持原本的营养不被破坏，所以我们也可以着重多吃紫菜。

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还有一种食物也是含钾非常丰富的，那就是物美价廉的土豆。土豆的做法很多种，煮、炒、煎、炸都能够做出美味可口的菜肴，甚至土豆还可以偶尔代替人们的主食，不光能够防止肥胖，多吃土豆还能够获得大量的钾元素，补充高血压患者流失的钾元素。
如果身体缺钾到达了一个比较严重的程度，那么我们如果仅仅依靠通过食物来补充钾元素是来不及的，所以我们也应当知道一些快速补钾的办法，第一种就是吃一些钾片或者富含钾元素的口服液，第二种就是可以直接通过静脉输液快速补钾。

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结语
钾元素虽然不常被我们提起，但是却是一种非常重要的元素，我们的四肢运动、心脏运行、消化系统的运作都受到它的影响。越缺钾就越会产生功能严重的后果，甚至危害生命，所以我们应该关注高血压患者钾的摄入，防止发生不健康的症状。
及时做身体检查，及时发现身体的特殊症状，领会身体发出的各种信号，从生活中，也要更加积极地通过食物和生活习惯补充钾元素，让我们的身体更健康。