吃玉米加一宝，血管畅通无阻，呵护肌肤，雀斑少了，早知早好。玉米也被称为“黄金作物”，是我们日常常见的一种食物，玉米味道香甜，除了可以直接煮熟了吃之外，也常被做成玉米烙、玉米汁等美味，营养丰富，是一种很多人都喜欢的佳品。

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玉米中热量比较少，吃过之后既可以满足饱腹感，又不会因热量过多而发胖。玉米中丰富的粗纤维可以促进肠胃蠕动，利于排出体内的有毒物质。玉米中丰富的钙元素可以起到降血压、血脂的功效。

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吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃掉，因为玉米的许多营养都集中在这里。玉米油富含多个不饱和脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收的抑制剂，对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。

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1，玉米和洋葱一起搭配食用具有舒张血管、降血压、血糖、血脂的功效。2，玉米和草莓同食具有预防呵护肌肤的作用，可预防黑斑和雀斑。【图片来源于网络】

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