淡化|女性推荐常吃3种食物，美容养生、淡化皱纹，好吃又不贵！

女性推荐常吃3种食物，美容养生、淡化皱纹，好吃又不贵！

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西兰花西兰花的抗氧化能力很强，有最好的抗衰老效果。西兰花含有丰富的膳食纤维，可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收，从而降低血脂及餐后血糖水平。还能刺激肠胃蠕动，有润肠通便、清宿便的功效，能有效防止便秘导致的小腹肥胖。而且还可以减肥和保持身材的。含有各种丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

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仙人掌果仙人掌果实富含抗氧化剂、核黄素和硫胺，是滋润保养肌肤极佳的营养成分。人们经常食用，能让肌肤处于年轻态，达到美白，嫩肤，抗衰老的作用。

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圣女果圣女果既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、，而且味道适口、具有生津止渴，清热解毒和增进人体的食欲等功效，实用与观赏两全其美，深受广大消费者的喜爱，富含有糖类、蛋白质、维生素、矿物质以及果胶等营养成分，其中含有的维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏，可以起到保肝护肝作用。并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。