运动|“老泄残精，人穷寿尽”是什么意思？想安度晚年，牢记4不要( 二 ) 疾病|长寿与衰老

?3、不要靠熬夜玩手机来消耗精力
据央视报道，我国60岁以上老年人的网络普及率为38.6% ，其中老年人日均在线超过10小时的人数高达10万以上。
晚上睡不着的情况，在老年人的群体中普遍存在，老年人长期熬夜玩手机，容易让本身就脆弱的生物钟变得更加紊乱，日常容易因此而出现睡眠障碍、失眠。且老年人沉迷手机，对于眼睛的上海也很大，容易诱发干眼症、结膜炎等发生。如长期关灯玩手机的话，还可能会诱发闭角型青光眼发生。 4、不要盲目靠进补来提高精力
不少老年人想着依靠吃一些补品来帮助提升精力，且补品的数量越多效果越好，这个想法并不正确。保健品并不适合所有的老年人，一些老年人服用保健品后容易导致早饱，影响正常的食物摄入，反而会增加营养不良、慢性疾病的发生风险。老年人是否需要进补，需要由专业医生指导进行，切不可盲目。

?随着年龄的增加，每个人的身体素质都会出现不同程度的老化，人体的精气神要在衰退，老年人一定要注意保护自己的身体，不要过度损耗精力，也不要胡乱补充。
参考资料：
[1
《中度、重度老龄化即将到来！“十四五”老年人口将超3亿，如何“老有所养”？》.上观新闻.2022-09-22
[2
《【健康科普】中医人眼中的精气神》.驻马店市第一人民医院.2019-12-14
[3
《老人疾病与消极情绪有关》.光明网.2022-01-21
【运动|“老泄残精，人穷寿尽”是什么意思？想安度晚年，牢记4不要】未经作者允许授权，禁止转载