血压高，不能吃大蒜？医生忠告：想要血压稳定，及早远离3种素食 _健康小知识

导语：高血压算是比较常见，又是普遍的慢性病，甚至不拘于年纪，很多人都有高血压。有些夸张地说，去门诊的患者10个人里，有8个都有高血压。
有关研究表明，随着人们生活水平不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升。
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高血压是怎么造成的？
1.肥胖因素
你可以仔细观察一下生活当中的胖子是越来越多，相对比而言，肥胖人群出现高血压的概率更高。
体内堆积大量脂肪，脂肪依附在血管和组织上面。更容易造成过度挤压血管，增加脏器负担，长时间如此引发高血压。

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2.吸烟
吸烟不仅伤肺伤胃，还会伤血管。吸烟会交促使感神经兴奋，然后释放一种叫作去甲肾上腺素的物质，并导致血压的升高。
同时还会影响血管内“一氧化氮”的释放，一氧化氮是可以舒张血管，起到降低血压作用。而吸烟会减少血管扩张剂“一氧化氮”的分泌，从而引起血压升高。

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3.年纪要素
伴随着岁数的提高，人体的好几个人体器官作用会逐渐衰落，并且血管壁会越来越较为脆薄。
【血压高，不能吃大蒜？医生忠告：想要血压稳定，及早远离3种素食】血管好几个位置比较容易发生阻塞或是出现异常，那麼就会造成血液不商品流通，也是比较容易发生高血压疾病的。

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4.不良饮食
不少高血压患者都有喜欢吃重口味食物的习惯，而含盐量过高的食物，会增加高血压的发病率。
所以平时要以清淡易消化的蔬果为主，最好多吃一些高纤维的杂粮和坚果。以及包括苹果、柿子在内的水果，这样对病情的预防很有帮助。
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大蒜的功效与作用
1.抗菌消炎
大蒜属于很辛辣的食物，它里面含有天然的抗菌元素。我们常见的紫皮大蒜，它当中所含的大蒜辣素具有明显的杀菌消炎的作用。
杀菌能力能达到青霉素的10% ，对多种致菌病毒产生抑制和杀灭的效果。而且能起到预防流感、预防伤口感染和驱虫的功效。

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2.提高抵抗力
适当进食大蒜对人体健康是有好处的。很多人平时都有吃大蒜的习惯，进食之后对抵抗力提高有帮助。
大蒜中含有人体需要的维生素，适当进食大蒜对人体免疫功能提高有帮助。抵抗力增强之后，才能够有效降低疾病的发病率。

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3.预防心脏病
食用大蒜可以起到不错的预防心脏病的作用，因为大蒜可以有效的降低体内的低密度胆固醇。
并且可以保护冠状动脉，可以延缓其衰老的速度。简单来说，就是大蒜是个天然的抗血栓食物，并且有稀释血液的作用。

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4.预防糖尿病
大蒜当中含有非常丰富的硒元素，对胰岛素的生成有很大的辅助作用，对糖尿病有非常好的防治效果。
另外，如果你已经患上糖尿病，定期吃几颗大蒜，也能够有效缓解因为糖尿病带来的不适感。
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