高血压|营养专题:左旋肉碱有什么健康作用?L-肉碱使用量多少才有用?( 二 )



五、主要食物来源L-肉碱在畜肉、禽肉、鱼和乳制品中含量较高 , 谷类含量相对较少 。 一般来说 , 牛羊肉类的红肉以及肝脏的肉碱含量较高 。 乳制品中的L-肉碱主要存在于乳清部分 。
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