二手烟|提醒：三个时间段不要吸烟，或比正常吸烟伤害大，为了健康别大意运动|熬夜|疾病

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我国是世界上烟草生产和消费最大的国家，吸烟率在37%以上。有资料统计，世界上的吸烟人数正在下降，而与此同时，中国的烟民队伍却在不断扩大。据调查，我国现有烟民3.5亿，比美国的人口总数还多。
预计到2025年，全球吸烟人数将达到16亿，现在每年有约400万人死于由烟草制品引起的疾病，在未来20年中，全球由吸烟所导致的死亡将增加3倍。

二手烟——吸烟不仅伤害自己，还影响身边人的健康众所周知，长期吸烟给吸烟者自身带来的危害是比较大的，但是吸烟者所创造的二手烟环境也会导致身边人的健康受到威胁。
二手烟是指非自愿吸取吸烟者喷吐的烟雾和吸烟燃烧的烟雾，在香烟燃烧产生的烟雾中含有7000多种化学物质，其中有害物质达4000多种，致癌物质有60种左右。

根据研究发现，二手烟的危害比直接吸烟的危害更大，这是因为支流烟燃烧的温度比主流烟低，不完全燃烧产生的致癌物更多，因此吸二手烟的人会吸入更多的致癌物。
根据世卫组织指出，长期吸二手烟的人群患上肺癌的风险会增加20%~30% ，即使短暂接触二手烟，其中的大量致癌物也会损害支气管上皮细胞DNA ，加速肿瘤的形成与发展。

二手烟中的尼古丁等多种毒素还会损伤血管内皮，导致血管痉挛，使人心跳加快，血压、胆固醇升高，形成血液凝块的可能性增高，容易诱发动脉粥样硬化。
如果孕妇长时间处于二手烟的环境当中，会导致婴儿猝死综合征，早产，胎儿出生体重较轻，新生儿神经管畸形和唇腭裂；儿童和青少年长时间暴露于二手烟中，会导致呼吸道感染，支气管哮喘，肺功能下降，急性中耳炎等疾病，还有可能导致多种儿童癌症。

综上所述，吸烟给自身和家人带来的危害数不胜数，不吸烟比少吸烟好，早戒烟比晚戒烟好，为了人人都能拥有健康的身体，请远离香烟。
提醒：三个时间段不要吸烟，或比正常吸烟伤害大，为了健康别大意1、晨起后
很多老烟民都习惯在早上醒来之后抽上一根香烟，认为此时抽烟能够提神醒脑，其实事实并非如此，经过了一晚上的呼吸，房间内的空气没有流通，非常污浊，再伴随着香烟的烟雾又被重新吸入肺中，会导致肺部承受更大的负担。
另外，早上起床之后没有吃东西立即吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之便会引发慢性支气管炎。

2、熬夜时
如今随着生活节奏加快，越来越多人养成了熬夜晚睡的坏习惯，很多人在熬夜时通常都会点上根香烟，但是长期熬夜非常容易导致胃溃疡，胃炎等疾病的发作，此时吸烟会对胃黏膜产生更大的刺激作用。
除此之外人在熬夜的过程当中，长时间处于强迫分泌状态，破坏人体生物钟，荷尔蒙分泌紊乱，此时吸烟也会严重影响生殖功能。

3、剧烈运动后
运动本身是为了更好的保障身体健康，但如果在运动之后立即吸烟可能会事与愿违，运动后吸烟，吸入肺中的空气混入大量的烟雾，一方面除了减少含氧量之外，还难以消除肌体疲劳。