老年人养生是为了让自己的身体更健康 ， 提升老年生活质量 。 但是养生是一个循序渐进的过程 ， 不可以滥补 ， 盲目相信保健品的效用反倒会让五脏六腑受到损害 。
养生讲究适当 ， 养生养的就是营养 ， 让身体不缺营养 ， 才不会出现“拆东墙补西墙” ， 越补越虚的情况 。

补营养 ， 老年人可以一天一杯奶 ， 既补充钙 ， 又补充蛋白质 。 奶类的颜色白润 ， 中医上白色入肺 ， 所以经常喝奶对于养肺也有很多的好处 。
但每天能够通过进食补充的营养实在有限 ， 不妨尝试营养价值更高的驼奶 ， 曾被列为“八大珍”之一 ， 并且至今仍用作招待贵宾 ， 可以尝试新疆本土的亲民品牌“岁月优驼” ， 价格实惠 ， 品质也优良 ， 无论是价格上还是营养上都适合大众的需求 。
而且驼奶乳糖含量少 ， 不刺激肠胃所以适合中老年人的肠胃 ， 一天1~2杯“岁月优驼” ， 0蔗糖 ， 口感清爽细腻 ， 喝一口满嘴留香 ， 比牛羊奶更加好喝 ， 别有一番独特的风味~

总结：秋冬交接期 ， 此时要做好温补 ， 如果能够每天运动30分钟 ， 则对健康更有益处 ， 养生知识仅作为简单的科普和分享 ， 更重要的自身的心态和饮食习惯 ， 愿各位平安顺遂 ， 健康美满！