【中绿SINOGREEN】肠胃不舒服怎么调理？用这5招，轻松调理肠胃 _健康小知识

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现代社会人们生活节奏越来越快，很多人没有时间按时进食，或者在夜晚暴饮暴食解压，养成很多坏毛病，导致肠胃出现问题。肠胃出现问题会让人非常难受，吃吃不好，睡又睡不好，我们遇到这个问题的时候，需要做得只有调理肠胃。
【中绿SINOGREEN】我们在肠胃不好的时候，应该如何调理呢?
第一招：吃饭要细嚼慢咽。肠胃不好的人，吃饭时细嚼慢咽，这样做可以减轻肠胃消化负担，而且还可以避免吃得太多太快而造成肥胖。如果是肠胃不好人，吃饭时狼吞虎咽，会让肠胃没有办法好好消化吸收食物，这样给肠胃带来很大损伤。
第二招：不吃生冷食物。因为生冷食物是引起肠胃不舒服的主要原因，例如：冰激凌、冷饮等食物，这些吃多会对胃肠大有很大刺激作用，导致人出现腹泻、肚子痛等问题，不利于肠胃的健康。

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【【中绿SINOGREEN】肠胃不舒服怎么调理？用这5招，轻松调理肠胃】第三招：不吃辛辣食物。很多人在生活中都喜欢吃辛辣食物，因为辛辣食物很开胃很好吃，但也容易对肠胃造成伤害，让我们出现口臭、便秘等情况。所以建议大家肠胃不好的时候，应该避免吃辛辣食物调理一下身体，使这个身体自己好好修复肠胃，过一段时间就没问题了。
第四招：适量补充益生菌。我们正常人的胃肠道蠕动不会存在问题，胃肠道蠕动存在问题的人消化道内的益生菌比较少，这样会导致肠胃不舒服，出现腹胀、腹泻、便秘等情况。如果我们想要调理好肠胃，因此可以适量补充一些益生菌。

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第五招：多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，我们在进食之后可以补充营养，还可以刺激胃肠道蠕动，改善消化功能。例如：葡萄、香蕉、苹果等水果，它们都是调理胃肠道非常好的水果，膳食纤维丰富，营养价值也非常高。返回搜狐，查看更多
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