低血糖|一饿就心慌、手抖，是怎么回事？或与3大原因有关，别掉以轻心( 二 ) 饮食|肿瘤|疾病

?2、睡眠不足
一些人由于夜间睡眠不足，在醒来之后会感觉特别疲惫，体力也会有所下降。人在处于这个状态下时，进食的欲望会增加，身体需要以此来补充能量。且睡眠不足还会刺激饥饿素分泌，让人的食欲更加旺盛。
3、压力过大
当人处于压力过大的状态下，体内分泌的肾上腺素、皮质醇含量会增加，这些激素会让大脑储存能量来应对压力，继而让身体的进食欲望增加。过度的压力还会让大脑内的血清素含量降低，该物质的含量下降后会让食欲增加。
4、部分药物影响
部分人由于疾病的因素需要长期服用类固醇、抗抑郁类药物，这些药物的副作用中就包含让人长时间觉得饥饿。如若饥饿感出现的过于频繁，已经严重影响日常生活的话，可以考虑和医生交流是否需要更换药物。
有些人在夜间睡前觉得饥饿感来袭睡不着觉，但又害怕吃夜宵对健康不利，拿不准自己到底该怎么办，到底是要饿着肚子睡觉好，还是吃夜宵睡觉好呢？

?三、晚上吃宵夜和饿肚子入睡，哪个危害大？很多人晚上感到非常想吃东西，其实不是真的饿。这种情况很可能是罹患了“夜餐综合症” ，引起该症发生的原因包括有不规律饮食、不规律生活方式、压力太大以及情绪过于紧张等。患病后，患者会有夜晚进食不断增加的症状。
当进食时间被拉长后会很容易会导致身体肥胖，且会让胃部长期过劳，罹患胃病的风险也会增加。人在饱餐后，身体为了消化食物无法正常进行休息，大脑的兴奋度也会增加，会导致正常的睡眠质量受到影响，对于健康不利。
当然了，因为熬夜而产生真正的饥饿，也是可以适当吃夜宵的。因为肚子空空对健康也是有影响的，空腹饥饿时间过长，胃部受到胃酸的侵蚀也会导致胃病风险增加。
吃宵夜应该要注意选择好食物，尽可能选择低脂肪、能量少、营养价值高、易消化，且会给身体带来一定饱腹感的食物，如奶制品、粥类、糖类以及五谷杂粮磨粉等均是不错的选择。

?“贪吃”很多时候是身体发出的警告信号，对此我们要学会甄别，必要时去医院进行检查。日常还需要注意保持好的生活和饮食习惯，对于健康而言有好处。
参考资料：
[1
《一饿就“心慌手抖”正常吗？或许是身体出现了这些变化》.北京中医药大学房山医院急诊科.2021-01-03
[2
《第医线｜经常坐过站忘记路、浑身长肿瘤……竟是这种奇怪肿瘤作祟》.新民晚报.2021-10-14
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