气温下降血压为什么就容易出现波动?一文了解下

随着气温下降 , 各种慢性疾病逐渐发作 , 如高血压 。 很多病人会发现血压在夏季比较稳定 , 而当气温一下降又会蠢蠢欲动 , 甚至带来各种并发症 。 也因此进入秋冬季 , 很多高血压病人都很焦虑、担心 , 生怕血压出现波动 , 其实秋冬季只要做好相关措施 , 一般都能让血压稳定 。
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气温下降血压为什么就容易出现波动?
进入秋冬季后 , 气温逐渐下降 , 气温容易被寒冷刺激出现收缩 , 导致动脉血管被挤压 , 收缩压和舒张压也会跟着升高 。 高血压病人对寒冷的适应能力以及血压调控能力较弱 , 会有明显的血压波动 。
此外天气变凉 , 寒冷刺激交感神经使其兴奋 , 心跳速度会加快 , 心脏收缩力增强 , 也会导致血压上升 。
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秋冬季要怎样稳定血压?
1、做好保暖措施
气温下降 , 天气寒冷 , 要根据气温增添衣物 , 尤其是抵抗力较弱的患者 。 外出时要佩戴口罩、帽子、围巾、手套等 , 避免寒气入侵身体 。
2、饮食要低脂低盐
气温下降 , 身体对热量需求会提高 , 饮食会偏高热量、高脂肪 , 但这些食物进食过多易导致血压升高 。 因此高血压患者饮食要保持清淡 , 避免高脂高盐 , 防止血压出现波动 。
3、清晨起床要慢一点
高血压患者在早晨起床如果不注意 , 容易引发心脑血管疾病 , 如心肌梗塞、脑出血、脑梗死等 。 因此清晨起床要慢一点 , 不要突然从床上起身 , 清醒一分钟后再慢慢起床 , 让身体有逐渐适应的过程 。 而且起床后要马上穿着外套 , 避免着凉 。
4、不能空腹运动
大部分高血压患者有早晨外出运动的习惯 , 也有很多人会运动完后再吃饭 , 但注意要选择在太阳出来后再进行运动 , 而且不能空腹运动 , 空腹运动容易出现低血压 , 出现头晕等不适 , 易在运动时发生意外 。
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5、保持良好的生活习惯
经常熬夜会导致肾上腺素分泌量增加 , 不利于控制血压 , 尤其在冬季血压容易波动 。 经常熬夜会导致血压上升的速度更快 , 因此要保持良好的生活习惯 , 不熬夜 。
气温下降血压为什么就容易出现波动?一文了解下】温馨提示 , 进入秋冬季后高血压患者要严格控制血压 , 要定期复诊 , 并且在医生指导下按时服用药物 。 此外要戒烟戒酒 , 避免烟酒中的有害物质伤害血管 , 影响血压 。 如果伴随有其他疾病 , 如高血脂、高血糖等也要控制指标 , 避免其他指标上升 , 影响血压 。