这4个被你忽视的生活习惯，正在悄悄偷走你的健康！如果说什么对我们的健康影响

如果说什么对我们的健康影响最大？
那一定是我们的生活习惯，这些看似平平的习惯，可谓是“温水煮青蛙” ，对我们的健康影响太大了！若是好的生活习惯，则我们的健康以及整个人的精神状态会越来越好；反之，那些被我们忽视却又伤身的生活习惯，会慢慢毁掉一个人的健康。

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前阵子同学聚会，一位当时并没有多大深交的女同学引起了众人的注意，她很自信，气质体态优雅，当年非常不起眼，胖胖的，皮肤也发黄，但现在确实身材匀称，肌肉线条流畅，皮肤虽不白，但却是健康的肤色。
交谈中才得知，从三四年前开始，她便养成了运动的习惯，健身塑性，偶尔还跑跑马拉松，饮食上也是很少去吃一些油炸肥腻的食物，这种优良的生活习惯带给她的改变真的是太大了！

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而再看另外一些已是大腹便便，头发稀少的同学，这年龄上就拉来了差距，很多人为了应酬，对于饮食、健身都没有什么概念，在拼命向上，赚钱的同时往往把最重要的健康忽视了。
为此，我们细数这些生活中经常被忽视的习惯，来养回我们健康的身体，所谓，栽一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，想要改变，什么时候都不会晚。保持好习惯，每天进步一点点，长久积累下来就是惊人的收获。
习惯一：熬夜
在我的众多朋友中，有的人便是“月亮不睡我不睡，太阳起了我不起” ，偶尔熬上一两次就够伤身了，频繁熬夜，那真的是在透支自己的阴血和精气。

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咱们稍微上了年纪的人深有体会，熬夜睡不着，又伤身又耗气，第二天整个人昏昏沉沉，脑子不够用不说，浑身都使不上劲儿，人都是飘的，而且脸部还会爆痘，又大又痛。
关于睡觉这件事，我们的祖先早有研究，所谓药补不如食补，食补不如睡补。而想要睡个好觉，更要注意这几件事。
1.顺应天时
睡觉要秉承着“日出而作，日落而息”的原则，南怀瑾老先生曾说，顺应天时，不要和老天爷对着干。晚上九点到次日的五点，是睡眠的最好时间，天醒我醒，天睡我睡。
倘若实在因种种原因无法早睡，那么在晚上11点到次日3点的觉，一定要睡足。我家中的外婆，常年居住在乡下，那里基本天黑八九点，老人们就睡下了，第二天四五点便起床。老人家虽然八十多岁，但仍然神采奕奕，打扫院子都不费劲儿。

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2.别带着情绪入睡
很多人睡前脑子里会想白天发生的各种事情，越想越烦，越想越精神，不知不觉就想到了半夜。
药王孙思邈在《千金方》中曾说， “能息心，自瞑目。 ”咱们睡觉，睡得是心，这样才能一夜安眠，很多晚上睡不着的都说心烦，心里乱，这种心神不宁，大多是因为肝血虚，心火太旺，扰了我们的清梦。

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平时睡得不好，睡不着的，睡前试试泡上一杯茯苓酸枣茶，能踏踏实实睡个安稳觉。
茯苓味甘性平，健脾宁心。可以保我们心脉的稳定，使心气通畅，同时对脾也有很好地温养效果，而且茯苓还能镇定、安抚情绪，让我们乱如麻的内心渐渐平缓下来。