体重和寿命“挂钩”？50岁后，体重多少比较好？早知早受益在人们的观念中

在人们的观念中，和蔼可亲的老年人往往也是被赋予对方的形象，但其实对于一些身体健康的人群来说，也是应该保持合理的体重。
因为对于一些体重超标的人群而言，不仅会影响到个人的气质，也会增加患上疾病的风险。
特别是对一些中老年人来说，上了年纪，代谢能力下降，自身消化系统也会有所减退，如果说体重过重的话，也会导致一些三高疾病以及慢性疾病的问题产生，影响个人健康。
所以说，体重也是与寿命挂钩的，保持合理的体重，才有利于身体的健康，拥有长寿体质。

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体重和寿命“挂钩”？50岁后，体重多少比较好？早知早受益
随着年龄增长50岁以后，身体逐渐进入中老年时期，自身的代谢能力下降，多数无法及时排出，也会加重身体的负担，而且也会导致各种慢性疾病的产生。
不仅如此，对于一些中老年人来说，如果体重过重的话也会增加患病几率，所以在生活中要注重控制好个人的体重。
也可以对照标准体重计算公式，看看自己是否处在合理的范围内。
体重的公斤数(kg)除以身高米(m)的平方数，得出的结果在20.0-27.0之间就属于正常，保持这样的体重，更容易长寿，若是大于28则为肥胖，小于18.5为偏瘦。

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其实对于一些中老年人来说，过瘦或者是过胖的话其实都是不好的，表现过胖的话说明体内脂肪含量相对较高，也会加重血管的负担，诱发心血管疾病的风险危害个人健康，而且也会加重膝关节的压力，从而导致关节炎的问题产生。
而体重过轻的话，很容易就会出现肠胃不适的问题，也会伴随食欲变差，身体吸收能力不好的情况，降低自身抵抗力和免疫力，增加发病机率，所以在生活中也要注重控制好合理的体重。

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中老年人如何保持标准体重？
1、经常参与体育锻炼
对于一些中老年人来说，若想保持好的身材，保持合理体重的话，一定要注重适当的锻炼，因为上了年纪，本身各项器官功能衰退，关节能力也会有所减退。
【体重和寿命“挂钩”？50岁后，体重多少比较好？早知早受益】如果说长期久坐不运动的话，就会降低自身的代谢速率，造成毒素堆积，也不利于个人健康，所以在平时要注重适当的锻炼既，有利于促进体内钙质吸收，同时也能够增强自身的抵抗力，预防各种疾病的问题产生。

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2、饮食上保持少油少盐
对于中老年人来说上了年纪饮食方面也要注重适当的调节，尽量保持少油少盐的饮食方式，像一些辛辣刺激油腻，高盐高热量的食物也是最好少碰，这样不仅会影响到肠胃的正常消化吸收。
而且也会导致肝脏以及胰腺负担加重，影响到个人健康，所以在平时尽量注重清淡饮食，才有利于保护血管，也有利于控制合理身材。

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3、远离烟酒的伤害
中老年人上了年纪也要及时戒烟戒酒，因为长时间戒烟喝酒，不仅会导致肝脏和肺部受损严重加速衰老，而且也会降低自身的解毒功能，造成毒素垃圾的堆积，反而影响到个人的体重。
所以在生活中一定要做到戒烟戒酒，这样才能够减少有害物质的刺激，同时也有利于保持长寿体质。