经常上火的孩子日常该如何调理

我们在不同年龄阶段，生理特征是完全不同，所以养生的大前提，就是要遵循每个年龄阶段的特点。
孩子，是稚阴稚阳之体，简单来说，阴阳都很稚嫩，容易阳气弱，又容易火气大，所以我们会看到有些孩子明明是虚寒体质，但是火气也很大，就是虚实夹杂的状态。
经常火气大的孩子，各种滋阴、生津、清热的方法，都只是救急，避免火气太旺伤身，真正要让火气变成孩子的元气，终究还要回归正确的生活方式。

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生活中，
最重要的三大灭火工具，
切莫忘记：
一、早睡滋阴灭火，每天晚上9点睡觉，睡觉才能养肝血，养阴津，把上浮的虚火都收回来变成元气，不让这些火气到处捣蛋。
二、热爱运动，四肢运动起来，肝气舒畅、促进消化吸收，身体火气也会在运动中释放。
三、多吃绿叶类、茎类蔬菜，可以疏通肠道、宣散肺热，身体才不会有各种积热。（顺便说下，火气大的孩子尽量少吃热性鸡肉。）

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因为健康的生活方式，孩子体内的那一股生发的之气，就不会变成火气，而是用于孩子生长发育。
我们改变了生活方式，体质会逐渐改变过来，但是需要一个时间累积过程，在这个转变过程中，我们可以推拿、日常饮食来助力下。
热则伤阴，长期火气大的孩子，多数有实热夹杂阴虚的虚火，处于虚实夹杂的状态，下面推荐2道美食，用于日常偶尔清热养阴：

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海蛎紫菜汤
食材：
海蛎、紫菜适量、小虾皮一点、芹菜适量、淀粉适量、生姜两片
做法：
1、紫菜泡软洗净，海蛎洗净后，加入淀粉轻轻抓匀。
2、在锅中放入紫菜、虾皮，生姜，大火烧开后，放入海蛎一起煮，待全部煮熟后，加入一些芹菜，调味即可食用。

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这道很家常的汤，适合在海边生活的小朋友吃，一方水土养育一方人，大海带来的能量也会滋养当地的百姓。
海蛎肉可以养血安神、软坚消肿、平肝息风；紫菜性偏寒，可以养心除烦、利水除湿、清内热，这道汤可以滋阴养血，清热除烦躁。
禁忌：
如果遇到孩子腹泻、大便不成型时，感冒生病时，就不要吃。因为海蛎并不容易好消化，所以孩子一次性的量不要多，且不要天天吃。

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百合瘦肉粥
食材：莲子干10克、百合干10克、瘦肉适量、大米50克左右
做法：提前将莲子、百合泡发，然后与大米一起熬粥，待快煮熟时，加入一些瘦肉末继续熬粥，待全部煮熟后，调味即可食用。
【经常上火的孩子日常该如何调理】百合可以清心肺之火，可以养心阴，瘦肉可以滋阴，这两个搭配可以清热养阴，莲子和大米一起来健脾安神，这道粥，相对比较温和清热养阴。

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除了食疗方以外呢，我们还可以使用中药贴敷疗法，中药贴敷疗法传承至今，已受到非常多的国人喜欢，比如我们成年人腰腿痛时贴的膏贴，比如孩子感冒发烧咳嗽时贴的膏贴，都是老祖宗流传下来的智慧经过不断的创新得来的，那么如果我们的孩子经常上火我们可以贴什么贴呢？那就是河南御品堂小儿穴位贴，陈皮、知母，这两位膏贴均是复方膏贴，里面是六七位药左右的配伍，不经肠胃吸收、肝肾代谢，所以外用贴敷很安全便捷。