我，56岁退休公安，每天凌晨4点开始锻炼，成功练出六块腹肌( 四 )

我最喜欢的是清晨4:00健身，城市寂静，空气清新，一个人一条路，仿佛天地之间唯我一人。
那个时候，我精力充沛，心情愉悦，头脑特别清醒，边运动边思考，不经意间出现了很多灵感的火花。还有些事情，纠结了很久没想通，但在跑步的一瞬间恍然大悟。
全年无休，风雨无阻长年累月下来，我的体能、我的健康，还有我的思维都比20年前的自己强太多。
常有人说：“好羡慕你的身材，但是我坚持不下来，你太自律了，望尘莫及。 ”事实上，我也没觉得累。
尤其是健身10年后，运动已经成为我生命中一个重要组成部分。

（2022年健身照）
对我来说，健身从来不是一种负担。不是说别人健身我也一定要去，它更应该是一种心灵寄托，是你可以卸下包袱的避难所。当有一天你可以把健身作为一种念想，靠它疗伤治愈，那么你就可以像我一样去享受，而不是坚持。
健身很重要，但健脑、饮食也同样重要。
于是，我开始自学烘焙。其他方面可以不讲究，但是吃必须讲究。到现在，我已经坚持烘焙了10年，外面卖的，基本上我都能做。看着新鲜出炉的糕点，内心充满了成就感。
这么多年，我一直想跟老公一起去旅游，但是老公比较宅，远游的梦想就这样被搁置了。
纠结了一年半载后，我想我不依靠自己的话，这辈子我就走不出去了。我开始慢慢地独立，用自己的私房钱理财，用理财赚到的钱去旅游。

（2023年6月份泳照）
2014年8月31号，我与福建的一个驴友相约一起行走大西北自由行。他比我老练，已行走好多年。我们游玩了甘肃的麦积山以及黄河第一湾，说好玩一个月的，结果第六天他就回去了，因为他女儿住院做手术。
我一下子茫然无措，想哭的心就有，没有了同行的旅伴，只能强迫自己冷静下来。先把第二天的行程安排好，走一步看一步，到了第二天晚上再安排第三天的行程，就这样磕磕绊绊，我把自己交给了未知的旅程，开始了一个人的远游。
正是有了这一段经历，让我一个人逐渐强大起来，敢于独自面对未知的旅程。
后来，我一个人看了敦煌河西走廊鸣沙山，来到了新疆乌鲁木齐，去了最北面的白哈巴禾木村还有喀纳斯。

（2014年游新疆白哈巴）
在去布尔津的路上，结识了同龄的本地小姐姐，她非常热情，听说我要去南疆，马上与她的同学联系接待我。在举目无亲的南疆火车站，我迎来了非常热情的夫妻俩，那份感动至今历历在目。
去往天池的班车上，同车的小姑娘硬是塞给我五个大大的馕，眼看推辞不掉，我只得连声道谢，她挥挥手，很快消失在人海中。
在去葡萄沟的路上，我搭乘了一位30多岁的维族小哥的便车。他汉语不怎么流利，我尽量放慢语速，我说我在葡萄沟下车，他点点头。没想到，他竟然开车弯过去，直接将我送到了景区门口。目送他远去的身影，那张灿烂的笑容一直留在我记忆深处。
到达瓦昆沙漠风景区已是中午时分，南疆的天气特别炎热，走了一个多小时便不想再挪步了。一家刚峻工的平房前，一个三十多岁的女人在室外简易搭建的灶火上炒菜，一会儿香喷喷的菜味就飘过来了。

（2014年新疆天池）
她和同伴热情邀请我共进午餐，而我也已经是饥肠辘辘了。
满满一盆的什锦素菜加一些肉丝，就是美味佳肴，女主人特意替我盛了一大碗，配着新鲜出炉的馒头，谈笑风生，其乐融融，怎一个爽字了得！