只要含有食物添加剂，就会危害身体健康?一文科普下 _健康小知识

导语：相信许多人都知道，假如天天摄入的糖分过多，可能会对身体健康造成影响。而对于果葡糖浆，许多人听它的名字，可能会觉得很健康，但事实上它的危害，或比你想象得大。这种物质可能我们天天都在吃，今天就给大家普及一下它的危害，并且教大家如何避免过多的果葡糖浆。
有一种糖类，听上去比较目生，但在我们的生活当中，到处都能接触得到，它就是果葡糖浆。这种特殊糖类的危害，要比我们常吃的白糖危害大得多。果葡糖浆在食物、饮料行业，应用非常的广泛，在40摄氏度的温度下，甜度可能会升高，而且温度越低，甜度越高。下面就带大家，了解一下这种特殊的糖类。

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01果葡糖浆是什么?
可能许多人在得知了它的名称之后，都会觉得它非常的健康，但实在事实并非如此。这种特殊糖类，是一种淀粉糖晶，属于甜味剂，生产方式非常简单。之所以它叫做果葡糖浆，主要是因为其中含有果糖，以及葡萄糖。
【只要含有食物添加剂，就会危害身体健康?一文科普下】若是我们通过其含有的果糖占比，可以将其划分为3类
第一类：果糖占比42% ，被称为42号果葡糖浆，主要应用于食物行列，如蛋糕、饼干等；
第二类：果糖占比55% ，被称为55号果葡糖浆，主要应用于饮品行列，如奶茶、饮料等；
第三类：果糖占比90% ，被称为90号果葡糖浆，不外由于果糖占比较高，导致甜度较高，因此在生活当中并不多见。
果葡糖浆在1970年被发现，由于其制作本钱较低，并且有着较长的保质期，因此也就被各个食品行业的厂商争相使用。现如今，大多数食物当中，无论之前是否添加了糖，现在都有可能会添加一定含量的果葡糖浆。
02果葡糖浆的危害，或比你想象得大
果葡糖浆的摄入，会对身体造成很大危害，主要是因为其中含有的果糖。而果糖这种物质，若是摄入过多，并不利于身体健康，尤其是会加重肝脏的代谢负担。果葡糖浆若是摄入过多，主要会对身体造成以下几个方面的危害。
1)体重增长，肥胖率飙升
果葡糖浆中含有的果糖，人体吸收的速度比较快，而平时我们食用的生果当中，所含有的果糖，是被膳食纤维所包裹，因此吸收速度较慢。据调查，自从果葡糖浆发明以来，人们逐日的摄入量就在不断增长。根据呈文显示，果糖的逐日的摄入量，均匀在77克左右， WHO建议的逐日糖分摄入，则在这个尺度之下许多。而果糖摄入过多，可能会促进脂肪的天生，随之人们的肥胖率也就会因此飙升。
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03只要含有食物添加剂，就会危害身体健康?
实在许多人在听到食物添加剂，都会觉得对身体健康没好处，还会导致一些健康题目的泛起。但事实上，这种说法实在是错误的，在每一种加工食物当中，或许都含有一定量的食物添加剂。而食物添加剂的存在，具有延长保质期、改善食品品质的作用。
食物添加剂的存在并不是错误，国家对此也有明文规定。只要食物按照划定添加食物添加剂，并且不要过量食用，并不会对身体造成什么严重危害。因此，对于现在市场上出售的加工食物，只要从正规渠道购买，大家是可以放心食用的。
04果葡糖浆在生活中很常见，但纯天然的食品食用起来更安全