何为阴阳？其阴阳乃事物孕育、发展、成熟、衰退以至于消亡的原动力。阴阳互根，阴是人的身体，有阴就有阳。阳乃人体具备的能量。阳气足，百病消，阳气弱，百病生！中医认为，其阳气乃肾的本，人体能够正常的运行都是需要依仗阳气进行推动。一旦阳气不足的话，就如一副空壳，没有推动的能量，就如同行尸走肉一般。

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随着年龄的增长，新陈代谢减慢，人的阳气也会渐渐的亏耗，再加上不良的饮食习惯和作息，易导致阳气消耗殆尽。中医认为，百病之源皆来源于六邪，包括：寒、风、湿、暑、燥、火，尤其是进入到冬季，寒潮来袭，寒邪入体，易导致阳气亏虚，引发失眠多梦、健忘、情绪波动、浑身乏力等亚健康，日常想要补充阳气，就需要从作息、运动、穴位等三方面进行着手，百病全趴下，也许这篇文章就有你想要的答案，不妨看看！
1、寒冷食物

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在我们的身边有很多的男女性都非常的喜欢吃寒冷的食物，冬季吃冰淇淋、夏季吃火锅等发反季节的饮食。尤其是进入到冬季，本身寒气就重，饮食不节制，不但会导致寒邪入体，还会引发脾胃虚弱的情况，给肠胃造成不必要的刺激性，易出现腹泻、拉肚子、头晕目眩等症状。
2、久坐不动

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肾乃先天之本，其阳气是储藏在肾里面，日常肾脏亏虚，会导致阳气耗损的情况。随着生活水平的提高，很多的人因工作的性质问题，长期的久坐与电脑前面，导致身心得不到很好的舒展，并且存在尿液都选择憋住，不但不利于血液循环，甚至对于肾脏造成一定的侵害性，导致阳气渐渐的耗尽。
3、熬夜

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熬夜伤身，这句话可以说是经久不变的话题。多数的情况下，因个人的工作性质，经常性的选择上夜班，或者是夜间娱乐，主动的进行熬夜等情况，久而久之，生物钟紊乱，导致机体的运行受到阻碍，使得体内的排毒和代谢系统紊乱，毒素和垃圾得不到很好的排出，使得内分泌和新陈代谢速率降低，阳气渐渐的耗损，对于健康非常非常不利。
多动2处1、泡脚

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冬季易泡脚，常言到“万病之源，起源寒”，想要将体内寒气逼出，补充阳气，泡脚就是再合适不过的事情。脚被誉为人体“第二个心脏”，距离心脏最远，汇聚有6条主要的经络，日常采用泡脚的方式，从而很好的刺激经络、疏通经脉，促进气血的运行，湿寒排出，起到温补阳气、祛湿御寒的效果。
2、晒后背

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中医人为，“背为阳、心肺主之”，想要补足阳气，每天晒晒太阳就是最佳的方式，阳光是最滋补的补阳物，进入到冬季，上午的10点到下午的2点是阳气最足的时候，周末可以多参加户外的活动，适当的晒晒太阳，杀菌祛湿，增强新陈代谢和免疫力，疏通经脉，壮阳补阳，补一身之元气，让百病不侵。
百会穴

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【 疏通|阳气不足，百病生，远离3大“诱因”，人体自带阳气窝，补足阳气