胆固醇|血管''堵''的人，少碰2黄，多做4事，坚持1月，胜吃溶栓药( 二 )

饮食宜清淡，少吃太咸的食物，如咸鱼、咸肉等。戒酒或减少饮酒次数或量。食量与体力活动相适应，保持正常体重，肥胖者宜减肥。可适当多选食有降压、降脂、降胆固醇的食物，如菌类、海带、紫菜、芹菜等。

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慢跑第3件：饭前快走研究表明：以清血管为目的的运动，应该在饭前进行。英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。这是因为，餐前快步行走所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并且可以动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。这对于减缓和逆转高血脂所致的危害有着很大好处。用餐后做健走等运动，能够帮助消耗用餐时摄取的能量，进而减少脂肪堆积，减少血管堵塞。

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验血第4件：定时体检血管堵塞并非一朝一夕，建议，最好定时体检，谨遵医嘱，最大程度的改善血管堵塞现状。检查前要注意：? 采血时，空腹12小时以上。? 采血之前，避免暴饮暴食，避免喝酒吸烟，避免剧烈运动。? 在检查前4~6周内无疾病发作，在生理、病理稳定的状态下化验。? 检查时，不服用避孕药、部分降压药等药物。