比伯海莉出席27岁生日派对，肯豆这波服装翻车了？( 二 )

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一姐认为自身的感觉才是判断自己有没有出现「生理性秋乏」最直接的指标。
所以这里针对性的给姐妹们整理了「生理性秋乏」的典型表象，姐妹们可以先对照一下自己最近的身体状态自测一波~
「生理性秋乏」的
典型表象
?1、非常容易感到疲乏困倦、打哈欠、昏昏欲睡，经常工作一会就觉得无精打采，提不起精神；
?2、经常出现口干、口渴，甚至会引起嗓子疼、喉咙发炎等等症状；
?3、身体反应比原来迟缓；
?4、睡眠质量非常差，早上醒来会觉得头脑昏昏沉沉，到晚上更难以入睡，而且会经常做梦；
?5、情绪方面非常容易感觉暴躁，产生焦虑、倦怠等低落的情绪。
除了上面一姐所说的这种正常的「生理性秋乏」，不少由于疾病原因导致的疲倦同样也会出现精力不济、困倦思睡的情况。

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病理性的「假秋乏」
可以说病理性的「假秋乏」非常容易和正常的「生理性秋乏」搞混。
所以对于病理性疲倦，姐妹们可一定要多加注意了。

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要知道这种疲倦往往是身体给你传达的一种危险信号。
如果你把它当成普通的生理性秋乏去处理就搞错方向了，甚至有时会耽误病情。
下面一姐也给姐妹罗列了3个病理性疲倦最常见的症状，姐妹们可以自行Mark起来了~
病理性疲倦
最常见的症状3大症状
?1、甲状腺问题
对于姐妹们来说，甲状腺问题（甲亢、甲减）最容易被错认为是「生理性秋乏」的症状了。
不过甲亢的症状往往会伴随一定程度的眼球突出，姐妹们可以通过这条进行区分。
而关于甲减姐妹们只需要把握「甲减会导致代谢率下降」这一点进行区分即可。
就比如出现了畏寒、心跳慢、食欲不振、长胖、便秘等情况，就要引起注意了，有必要查查内分泌。
?2、肾病
慢性肾脏病电解质紊乱患者在少动、控制饮食的情况下，水电解质容易发生问题。
所以当身体缺钾时，也会出现类似「秋乏」的表象，同时还会伴有全身肌无力、肢体软瘫、恶心、呕吐、吞咽困难、心律失常、反应迟钝甚至呼吸麻痹等症状。
?3、贫血
人体一旦出现贫血，就会导致血红蛋白数量减少，从而影响大脑的供氧。
在缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态，出现类似「秋乏」的嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象，不过不同的是贫血往往可能同时伴有头晕、眼花、耳鸣等症状。
当然除了上面这3条病理性的「假秋乏」，还有一点是具有普适性的，那就是「饭后犯困」。
相信对于这一点最近肯定有不少姐妹都深有感触~
因为这种现象尤其到了目前这种秋冬交界的时候最为常见。

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随着天气转凉，姐妹们往往会吃更多感到舒服的高碳水食物。
而当你摄入碳水化合物时，你的血糖水平会出现波动。
通过升高来获得能量，随后你的身体会释放胰岛素来降低血糖

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这个过程姐妹们出现一种反应性低血糖，也是为什么在摄入碳水化合物后会感到疲劳的真正原因。
不过姐妹们也完全不需要担心，因为这种饭后思困是再正常不过的生理现象了。