想要降血脂，5种素食尽量少吃，建议告知家人 _健康小知识

进入老年后，体内的血管弹性会减弱，垃圾毒素大量堆积在血管中，堵塞血管，很容易会引起心脑血管疾病，人体器官无法吸收血液中的营养，从而引发疾病，威胁生命安全。才外， “三高”中的高脂血症也越来越常见，并呈现年轻化趋势。
当体内血脂升高之后，人们很容易会出现犯困，打哈欠，甚至会出现视力下降，腿部抽筋等现象。
体内的血脂水平升高时需要积极调节饮食，很多人认为长期吃“玉米” ，容易促使血脂不断升高，这样的说法真的有科学依据吗？

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你了解玉米吗？
【玉米的功效】
1.通便功效
玉米中含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。

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2.降压抗癌
玉米还具有降压抗癌的作用，玉米中含有很高的脂肪酸，但是几乎全为亚油酸，所以不管是使用玉米油还是吃玉米，都可以起到降压调脂的效果。而且，玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质，它能有效的阻止产生癌细胞的酸化反应，所以吃玉米对预防癌症也有非常重要的意义。

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3.降低血糖
适当吃一些玉米，可以达到降血糖、利尿利胆、清热解毒、利尿的功效，肾病综合征和慢性肾炎的人适当吃一些也是很好的，也可以把玉米须摘下来，晾干后和水混合，小火慢煮，非常适合高血糖患者。

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4.美肤护肤
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

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【玉米须可以吃吗】
医生：玉米须是可以吃的。
玉米须是玉米上的一种须状物，从中医方面来说，它是属于一种中药材，玉米须性平，味道略有甘味，几乎所有人群均可食用。
玉米须具有利尿消肿、平肝利胆的作用，服用方法简单，只需要取新鲜的玉米须冲洗干净，之后用开水冲泡就可以。
才外，假如对玉米须过敏就不要服食，还有玉米须要注重有没有清洗再食用，一定要注重观察。

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【吃玉米的注意事项】
1.不吃发霉的玉米
大家在生活中吃玉米的时候，千万要吃一些新鲜的玉米，而不要吃已经变质的玉米！
千万不要不以为意，觉得味道也没有什么改变，可以直接吃，但这是非常错误的，因为变质的玉米中有致癌物质，常吃这样的玉米，会对人们的身体健康造成一定的威胁。

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2.最好都吃掉
吃玉米的时候要把玉米粒全部吃进去，这是因为玉米中的许多营养成为都在玉米粒的里面，如果留下里面的芯，营养就会流失很多了。
3.不要吃太多
吃玉米的时候尽量不要一次吃得太多，尤其是对于肠胃不好的人来说，要适量的少吃些玉米，否则可能会加重病症。

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