送给“油头”小姐妹的温馨小建议，不妨看看 _健康小知识

明明早上才洗了头发，半天时间就油光闪闪，身边人都调侃“可以炒菜了” 。毫不夸张地说：即便是天天洗头，都赶不上头发油的速度。

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生活中，头发爱出油的女生很多。除了每天坚持洗头之外，也试图尝试过其他的去油方法，但效果总是不理想。很多人以为是洗发水的问题，于是换了多种控油、去油的洗发水，效果还不理想。
虽然头发爱出油不是“病” ，但是想要解决出油的问题，还是要找到根源才行。所谓“对症下药” ，就是要找到出油的原因，才能从根源解决问题。

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头发爱出油，多半是这些原因
1、频繁地洗头
很多人陷入了恶性循环，原本想着洗头发可以缓解出油的问题，结果却越来越严重。洗头的频率越高，出油的概率反而越大，因为洗头的过程，会使头皮的毛囊增大，反而更容易冒油。
2、容易出汗
每个人的体质不同，有人特别喜欢出汗，而有人天气再炎热，也不会出汗。相较而言，容易出汗的小伙伴，头皮更容易出油。头发也跟皮肤一样，只有保持水油平衡，才能处于健康的状态中。

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3、压力太大
现在人的压力都很大，而且跟年龄没有关系。长期精神紧绷，身体的内分泌就会受到影响，代谢和循环都会变得缓慢。如此一来，头皮的代谢能力就会变差，出现干燥或油腻的情况，都特别常见。
4、体质原因
若是正处在青春期，那头发油腻的概率就会偏大一些。因为青春期的皮脂腺分泌特别旺盛，头皮油腻就像长痘一样，时不时就会冒出来。当然，这属于青春期激素分泌旺盛的原因，等过了这一阶段，头油的现象也会改善很多。

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5、生活不规律
休息时间不足，尤其是喜欢熬夜的小伙伴，每天起来头发都很油。另外，经常吃油腻、麻辣和油炸食物，也容易导致头发爱出油。主要是不规律的生活，影响了身体正常的代谢和内分泌。
【送给“油头”小姐妹的温馨小建议，不妨看看】6、体内湿气重
若是体内的湿气太重，也会通过“头油”的方式表现出来。当然，每个人的身体状况不同，表现方式也不同，不能一概而论。

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看似都是头发爱出油，可背后的原因却各不相同。如此一来，就要先弄清楚缘由，才能针对性的调整和改善。
送给“油头”小姐妹的温馨小建议：
1、减少洗头次数，并且选择适合自己发质和头皮的洗发水，这一点很重要；
2、养成良好的作息习惯，一定要戒掉熬夜的坏毛病，真的是在提前透支健康；

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3、饮食方面，也要以清淡的食材为主。健康的饮食习惯，不仅是在保护头皮健康，而且对身体很有益处；
4、一定要学会释放压力，把所有不开心的情绪，统统用正确的方式释放出来；
5、定期除湿，当然要在专业人士的帮助下，选择合适的除湿方式。

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写在最后：想要改变油头的问题，不能单单通过洗头和换洗发水，还需要从饮食、作息多个方面出发。