激活胰岛素的“冠军”，并非苦瓜，一文了解下

糖尿病属于代谢性的慢性疾病，又被称为“富贵病” ，当体内血糖升高时，往往会引起身体一些不适感，严重的还会诱发多种并发症。
对于有些人来说，体内血糖水平是否正常他们并不了解，在饮食上又不注意，这种做法往往会导致血糖失控的情况出现。
糖尿病之所以被称之为“富贵病” ，主要是现在人们生活水平提高了，食物变得越来越多样化，摄入的甜品以及油腻食物比较多，就会影响体内血糖水平。

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01糖尿病会有哪些症状？
1.尿多
尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多， 24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘！
多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l) ，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。

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2.体重急剧下降
高血糖患者体内胰岛素的缺乏，导致体内葡萄糖无法被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，容易导致患者出现乏力，体重减轻的症状出现。为了补充失去的糖分，维持机体活动，患者的食量将会增加，但是体重仍然会出现急剧下降的症状。

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3.视力障碍
高血糖可引起眼睛各个部位的合并症，以至于出现视力减退、黑蒙以及失明等一系列高血糖的症状表现。
4.疲劳
持续疲劳是一个重要征兆，这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用，由于人体没有得到所需要的能量，就会感到很累。
2型糖尿病患者在一段时间内血糖水平的升高也会出现持续疲劳的症状，但是这些症状往往出现较慢。

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02激活胰岛素的“冠军” ，并非苦瓜，平时常吃些，或有助血糖水平稳定
说到能够帮助稳定血糖的食物，相信大家首先会选择苦瓜，因为苦瓜当中含有苦瓜皂苷可以激活胰岛素，刺激胰岛细胞释放大量的胰岛素，帮助稳定血糖。所以，适当吃苦瓜降糖效果还是非常不错的，苦瓜又被人们称之为“植物胰岛素” 。
【激活胰岛素的“冠军”，并非苦瓜，一文了解下】事实上，生活中的食物种类很多，有些食物的降血糖效果非常明显，甚至比苦瓜还要好！

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1.荞麦
相信大家对于荞麦非常的熟悉，这是一种营养价值非常高的食材，而且荞麦也被称为激活“胰岛素的冠军” ，比苦瓜效果还要好一些。
多吃点荞麦能够帮助修复胰岛素及胰岛素的分泌，激活体内胰岛素，快速降低血糖，而且，对于稳定体内的血糖水平效果也非常好。
在平时经常把荞麦端上饭桌，或许有助于人们缓解血糖飙升的情况，高血糖也会慢慢的回归正常，预防糖尿病以及并发症的出现。

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2.南瓜
南瓜这种食物受到很多人欢迎，南瓜对于血糖有一定辅助降低作用，主要有两个原理：一方面，南瓜含有丰富果胶，果胶和淀粉类主食一起食用可以让胃内食物浓度增加胃，排空时间延长，减轻肠道对糖吸收。
另一方面，南瓜富含“钴”的微量元素，钴是胰岛细胞合成胰岛素的必须物质，可促进胰岛素的分泌，能帮助降血糖。糖尿病患者，可以用南瓜代替部分主食食用，这种做法有助于血糖稳定。