运动再好，运动时这些事情都不要做，建议早些知晓

健康的理念已经深入人心，即便时间很少，大多数人也愿意抽出时间，哪怕只是出去走走。听说，经常运动的人，他们的皮肤状态都很好。于是就有了：运动=免费美容的说法，事实真的如此吗？

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其实单从运动来说，对身体还是有很多好处的。不仅可以提高免疫能力，而且还能加速身体的代谢，预防很多疾病的发生。除此外，运动对于皮肤也很有帮助，确实能起到美容护肤的作用。
众所周知，在运动的途中会出汗，促进皮肤的油脂分泌。如此一来，就能帮助皮肤更好的锁住水分。简单来说：油脂就像一层保护膜，它不溶于水，所以皮肤的水分不会流失，看起来更水润。

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运动还能起到清洁毛孔的作用，流汗的过程中，面部肌肤的毛孔会打开，把毛孔中的脏东西，一并带出。大家会发现，坚持运动的小伙伴，他们的皮肤看起来很干净，几乎没有痘痘、暗沉等肌肤问题。
另外，运动还能促进身体血液的循环，使得皮肤细胞更有活性。试想一下，若是细胞代谢很慢，皮肤状态肯定不好，各种疑难杂症都会随即而来。最重要的是，整个人的气色不是很好，看起来有些显老。

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综上所述，运动绝对是一项低成本，高回报的项目，不管是对身体健康，还是对皮肤状态，都是好处多于坏处。爱美的女生，一定不要错过这个项目，只要每天坚持，终归会有惊喜。
只不过，运动再好，运动时这些事情都不要做
第一件：带妆运动
任何时候出现在外面，都希望保持最好的状态，搭配最精致的妆容，因为你永远不知道，下一秒会遇见谁，这应该是很多女生真实的心理写照吧？即便是运动时，也希望自己美美哒。
但其实，运动本来就是放松身心的活动，没有必要再给面部肌肤增加负担。若是运动时带妆，汗液就会浸湿妆容，反而使皮肤状态更差。担心户外的阳光太强，可以简单的涂抹防晒霜。

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第二件：喝功能饮料
为了吸引消费者的眼球，就连饮料也开始“内卷” ，真心让人有些接受不了。很多小伙伴运动前，会想着喝一瓶运动饮料，为身体补充更多能量。原则上说，想要补充能量没有错，只是喝运动饮料真的不靠谱。
从成分来说，饮料中的牛磺酸、咖啡因含量很高，虽然能够激发运动潜能，但是长久保持这一习惯，也会给身体造成负担，影响正常的血液循环。到了最后，自然是由身体来承担这部分伤害，这绝对是“智商税” 。

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【运动再好，运动时这些事情都不要做，建议早些知晓】写在最后：若是觉得美容成本太高，又想拥有健康漂亮的肌肤，那就坚持运动打卡。收获健康皮肤的同时，还能收获健康的身体状态，可谓是一举多得。当然，健康的运动方式也很重要，一定一定不要带妆。

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