代茶饮|肝不好的人，手脚会有5种表现，若一个不占，恭喜你，肝脏很健康( 二 )

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熬夜就是熬肝血。肝藏血，夜卧血归肝。一旦熬夜晚睡，会消耗大量肝血。久而久之，损耗肝脏健康，甚至增加病变几率。三、肝怕“油”

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肝脏，参与人体内的脂类代谢，最怕吃得油腻。一旦吃得过于油腻，会加重肝脏负担，甚至诱发脂肪肝。久而久之，容易恶化成肝硬化，严重危害身体生命的健康。四、肝怕“药”

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滥用药物，最伤肝肾，会诱发肝脏病变。当身体健康出现状况时，要及时去检查，用药准医嘱，切莫自作主张。五动：1、动腰，转一转

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活动眼睛，保持头部不动，眼球动。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。转动10圈后，再从反方向转动10圈。2、动肩，耸一耸

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经常耸耸肩，可给肝脏泻火。两脚分开，与肩同宽，活动肩膀。先向前转十圈，再向后转十圈，再上下动十下。3、动腰，弯一弯

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经常弯弯腰，拉伸两肋，可以疏肝气，通经活络。双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限。感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。4、动腿，震一震

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双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天10分钟。5、动手，揉一揉

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经常按揉太冲，有助于清泄肝火，疏肝理气。首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟。然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉。反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！