肠道|男人老不老，如何能看出来身体三个地方，或许会透露男人的年龄

随着时间一天天流逝，岁月总会无情地在我们的身上刻下些痕迹，这在男性的身上表现得更为突出。男性的生活习惯往往要比女性来得不讲究，而且某些器官的衰老年龄也在女性的前面，在生理和习惯因素的共同催化之下，男性衰老来得更快一点也就是很常见的了。那么如何才能看出男性的是否已经衰老？怎么样做才可以延缓衰老的到来呢？今天我们就为大家呈上一些防衰老的秘籍。

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男人是否衰老，先看体力年轻的小伙子，往往是体力比较旺盛的时候，这不仅表现在体育运动的强度和时间，同样也表现在男性的夫妻生活方面。若是感到自己的走几步路就会气喘吁吁，夫妻生活的时候也明显感到力不从心，那么衰老也就可能已到来了。男性想要保持自己的体力旺盛，其实也不是不可能的。我们经常看到一些影视明星，运动健将，年过半百之后，依然可以健步如飞，做些高难度的动作。而这些自然和平时的坚持运动是分不开的。因此想要保持体力的旺盛，男性朋友在年轻时就应该养成运动的习惯，坚持十几年下来，不仅体力旺盛，而且看起来更加年轻。

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其次看男人的头部人未老，发先落。这是现代很多男性，都要面临的一个问题。经常性地面对电脑，思虑过度等等，这都容易使得男性体内的阳气流失，肾气不足。这就使得头部得不到及时地气血供养，自然容易出现脱发、头发发白等情况。若是肾脏不再年轻了，还可能表现尿液上。如果经常出现尿频或者尿急等情况，也许是肾脏在逐渐地衰老了，引起水液代谢的失常，也可能是我们的前列腺过早地开始衰老了。当然，但我们的尿液颜色出现了异常的时候，如尿液浓如茶、尿液带有血丝等，这也多半是肾脏健康的预警。

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除此以外，在人体机能逐渐衰退地情况下，脑细胞也会逐渐凋零。这就使得男性的记忆力往往因此而出现下降，俗话说“脑子不灵活”，就是衰老男性比较常见的一种情况了。男人头部的保养，要注意两方面：其一是要养肾。肾脏好了，秀发就会得到滋养。我们平时可以多吃黑芝麻、黑豆等黑色食材，可以滋补肾脏、养发护发。也可以经常按摩自己的足底，足底涌泉穴经常按摩，也可以促进血液循环，使得肾脏得以滋养。其二是养脑。都说“脑越用越灵活”，在生活中可以养成每天读书看报的习惯，也可以常做些益脑的活动，如下棋、打牌等。这些习惯能够让我们的大脑处于活跃的状态，延缓大脑衰老的速度。肠道衰老肠道衰老也是比较常见的表现，在肠道功能衰退的时候，肠道的蠕动功能也会逐渐地减缓。这就影响到了食物的消化，使得我们容易出现便秘等情况。若是便秘的情况时有发生，那就要注意养护肠道的健康了。

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保养肠道，其实也不难。如果我们能在吃饭的时候，做到饮食不要过饱，吃饭速度不要过快，咀嚼的次数多一点等小事情，肠道衰老的速度也会慢一点。以上这些表现，其实多和男性体内的睾酮激素有关。在睾酮激素分泌不足的时候，再加上有一些生活方式的干扰，男性就容易提前进入衰老状态，这一点在40岁后男性身上更为多见。因而在平时的生活中，男性时刻留意体内的激素变化，及时的调控体内的激素水平也是必不可少的，能够避免让体力、头部以及肠道等处的变化，提前暴露出你的年龄。