3、土豆
土豆是生活中常见的一种蔬菜 ， 它所含营养成分有助于加快身体排毒 ， 增强饱腹感 ， 有着不错的养生功效 。
但是土豆的主要成分也是淀粉 ， 吃多后会转化成葡萄糖 ， 增加胰岛的负担 ， 影响血糖稳定 ， 所以血糖高的人最好少吃 。

糖友们除了多注意以上食物外 ， 饮食方面还有很多宜忌需要多做了解 ， 这样才有利于控制好血糖 。
建议平时可以常用青钱柳牛蒡茶泡水喝 ， 对降低血糖 ， 血脂 ， 血压都大有益处 。

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