若后背疼痛，或许与这4种疾病有关，一文学习下

随着经济的发展，人们越来越依靠脑力赚钱，在办公室伏案工作，一坐就是一整天，晚上回家，带着一身疲惫，只想躺着玩手机，歇口气。
快节奏的生活，让人倍感疲惫，不是坐着就是躺着，腰酸背痛更是常有的事儿。

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刚开始背部不适时，还能通过睡觉休息，来缓解疼痛，但是长此以往，会发现越来越痛，甚至痛到难以入睡。
背痛的情况很多人都有，这与我们的日常坐姿习惯，离不开关系。
而且有背部不适的朋友还需注意，背痛不一定全是因为累，也许是背部在向身体发出“健康信号”
01
背痛需警惕四种疾病
1强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性的风湿免疫性疾病，发病部位是脊柱和关节，主要的症状就是背痛。
而且在早晚时间点和长时间坐着时，疼痛感最为明显，早期很容易被人误以为是普通的背痛。

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这个病症目前是无法治愈的，只能依靠早发现，早治疗，所以背痛的朋友，如果长时间疼痛难忍，可以去做个排除检查。
2胆囊炎
胆囊虽然在我们的身体内部，但是胆囊炎却会引起右肩及背部疼痛，大多数情况下，胆囊炎患者还伴有腹部疼痛，且痛感高于背部和肩部。

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如果在背痛的同时，感觉腹部也痛，也要尽快地看医生。
3肌肉劳损
肌肉劳损是一种无菌性的炎症，会导致人的活动范围受限，劳动能力下降。

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肌肉劳损时，背痛感增强，按压更痛，不及时处理的话，疼痛部位会痛感会不断加重，并且还会出现肌肉僵硬，严重影响日常工作，出行。
4颈椎病
由于高强度的伏案工作，颈椎病的趋势越来越年轻化。
长时间的在电脑前一动不动，在巨大压力下，颈椎需要超负荷的支撑我们的身体，久而久之就会导致颈椎病。

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颈椎病的明显症状，也是背痛，但是很多人都觉得是自己工作太累了，只要睡一下休息好了，就不疼了。

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但是颈椎导致的背部疼痛，通过休息几乎缓解不了，还是不能忽略症状，应该及时看医生，避免越来越严重。
02
如何预防背痛
1加强锻炼
加强背部肌肉锻炼，是预防背痛的有效方式，没事可以多活动肩膀。
也可以多做小燕飞等动作，以腹部为支点，俯卧在床，使身体上端和双下肢缓慢翘起，保持角弓反张状态。

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可以使整个脊柱后方肌肉得到锻炼，可以抵消总是伏案工作、屈颈、坐姿不良，所造成的后部肌肉紧张、缺血、脊柱曲度不良等情况；
【若后背疼痛，或许与这4种疾病有关，一文学习下】2改变不良坐姿
不良坐姿不仅会导致背痛，长此以往，还容易诱发颈椎病，肩周炎，对于长时间的伏案工作者，更应该注意坐姿，尽量坐直。

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可以选择一个贴合背部的靠背，来减轻背部负担。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。