月经量少，量多该吃什么调节自己的身体！( 四 ) 月经

羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分，有补肾壮骨、温中止泻、生肌健力之功效。经常食用御医推荐的此粥羹，有补虚弱、益精气、强腰脊之功效。
3.猪肾粥
治肾虚劳损，腰膝无力，疼痛。
猪肾(一对，去脂膜，切)粳米(三合)草果(二钱)陈皮(一钱，去白)缩砂(二钱)
上件，先将猪肾、陈皮等煮成汁，滤去滓，入酒少许，次下米成粥，空心食之。
量杯量取200毫升粳米淘洗干净备用。将一对猪肾剖开，去除白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入8克草果， 4克陈皮、清水，
煮沸成汤。将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30 分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。该粥膳能补肾益气、强筋健脾，用于治疗肾气虚弱。
4.羊肉羹
治肾虚衰弱，腰脚无力。
羊肉(半斤，细切)萝卜(一个，切作片)草果(一钱)陈皮(一钱，去白)良姜(一钱)荜拨(一钱)胡椒(一钱)葱白(三茎)
上件，水熬成汁，入盐、酱熬汤，下面子，作羹食之。将汤澄清，作粥食之亦可。
羊肉300克洗净后，入锅中汆去血水，捞出以凉水冲洗干净，细切成丁。将草果、陈皮、良姜分别取4克，用纱布包裹成药包。以上食材放入砂锅内，加入4克胡椒、葱白、清水、葱、姜，大火烧沸后加入萝卜皮，改用文火煲2个小时，待羊肉酥烂后，捞出药包、葱、姜。加入盐、鸡精调味即可。此汤羹营养齐全，滋补肾虚，补中益气。适用于体虚肾衰、腰脚无力者。
35～45岁，舒肝气、补脾胃，养好气血葆青春
女性一生中第二个重要的时期，是35～45岁。这也是前面说过的女}生开始步入衰老的时期。从35岁开始，女性渐渐步入衰老，这是人的生理上决定的，也是我们不可抗拒的。但是，我们可以用食疗来抵消这个负面影响，尽量把这个影响减到最低，延缓衰老的到来。
35岁以后的女性有什么问题呢?就是开始变成黄脸婆了。顾名思义，脸色开始变黄。不像年轻的时候粉嘟嘟的，有那种粉红的气色，而是变得黄起来了，没有血色。
而且，这个时候脸上开始产生皱纹。一般是从眼睛的部位先出现鱼尾纹，然后鼻子两侧出现法令纹，此外眉间纹也开始出现了。女性过了35岁以后，面色就开始显得憔悴了。
这是什么原因呢?实际上，女性过了35岁以后，她的胃气就开始虚衰了。
胃对人特别地重要，因为它决定了我们的面色和面容，如果胃的气血不好，我们脸上的气血就会显得衰老、憔悴。
另外，胃还影响我们的情绪。胃可以说是人体的“第二个心脏” ，它是管理我们情绪的。所以说，有胃病的人，他的情绪一定不太好。有些人平时好好的，可一生气或是紧张的时候，就会无缘无故地胃痛。有的人性格很急躁，这种情况下严重的就会产生什么呢?容易得胃溃疡、胃出血。还有一种人性格比较抑郁，那也容易引起胃的问题。所以你看