随着时间的推移 ， 我们年龄的增长 ， 身体的各个脏器也开始出现一定的衰老情况 ， 现在很多人对养生非常的重视 ， 可是养生绝不只是老年人的专利 ， 身体健康的关注应该从年轻时抓起 。 但是在我们身边有一种水果非常常见 ， 而且也并不算贵 ， 对于预防人体衰老还是有着一定功效的 ， 那就是苹果 。 苹果还有比较丰富的碳水化合物以及微量元素和维生素 ， 另外它其中独有的苹果酸酒石酸以及胡萝卜素也是一些水果当中营养价值最为丰富的一种 。 甚至在很多地方都将水果誉为全方位的健康水果 。

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苹果中的果胶成分是一种可溶纤维 ， 能够帮助我们降低体内的血压和血糖 ， 另外对于身体中一些坏胆固醇也有着一定的降低功效 ， 有一定的数据研究表明每天吃50到70克的苹果可以有效的起到降胆固醇护血管的这个功效 ， 在一定程度上帮助我们降低中风和冠心病出现的几率 。

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另外苹果中含有一定的原花青素 ， 对于预防结肠癌有着一定的益处 ， 多酚得能够有效抑制体内癌细胞的增殖 。 而且苹果中有着一定的类黄酮物质 ， 也是一种比较高效的抗氧化剂 ， 对于我们的身体来说可是十分有益的 。 之所以说它能够帮助我们身体抗衰老 ， 也是因为年纪大了难免有着一定的骨质疏松问题 ， 苹果中一些元素能够帮助我们增强骨质中的矿物元素 ， 硼与锰有效的防止身体内的钙质流失 ， 所以说简直是养生必备佳品 。

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有人担心熟吃苹果的话会损失一部分的维c但其实苹果熟吃维c的损失并不是很大 ， 而且苹果中原有的钾元素 ， 果胶以及矿物质和膳食纤维也并没有出现一定的损失情况 ， 并不用担心他的营养会大打折扣反而如果搭配其他的食材一起来吃的话 ， 或许效果还会加倍 。

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我们在这里所说的苹果的另一种吃法就是用苹果以及香梨来熬汤 ， 所用的食材是苹果 ， 雪花梨以及一些银耳和大枣 ， 熬制成汤 ， 在冬天喝一些的话 ， 不仅可以暖和身子 ， 也能够帮助我们补充一些营养 ， 另外也能够在一定程度上提高我们的食欲 ， 对于降低胆固醇 ， 促进消化道吸收消化是十分有益的 。 所以说效果或许会加倍 ， 还能够有效的防止一些心血管疾病 ， 真的是好处多多 。
【随着时间的推移|苹果这样吃，效果或许会“加倍”，可能对防治“心血管疾病”有益】来源：搜狐

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