②午睡最好是在饭后15分钟左右才休息；
③可以在办公室准备个毯子 ， 以免着凉；
④很多人午睡的时候喜欢趴着 ， 其实长时间趴着会导致脖子僵硬 ， 也有可能会导致手臂出现明显的麻木无力感 ， 也会容易造成神经性的颈椎病 ， 睡觉还会影响眼球的问题造成眼压过高 。

文章图片
所以说 ， 午睡最好的自测还是靠着椅子睡 ， 可以准备一个U型枕 ， 如果喜欢趴着睡的话 ， 最好是准备一柔软的物品垫 。

• 脏腑|重庆肿瘤专科医院：中医帮你调和气血，平衡阴阳
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”
• 腊肠、腊肉|腊肠和腊肉一样，有2种处理方法，就是蒸、煮，哪种才好吃呢？
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 失眠|睡不好怎么办，热水澡和厚毛毯安排上
• 克星|颈椎病的克星：聊聊颈椎那些事，让颈椎病从此和你说拜拜！
• 失眠者|长期失眠等于慢性自杀！医生建议：6种食物多吃点，帮你找回睡意
• 疫苗|国家卫健委：针对奥密克戎变异株，现有疫苗预防重症和死亡仍有效果
• 胡萝卜粥|胡萝卜和此物一起吃，视力好了，皱纹少了，睡眠倍儿棒，早知早好