一天小便多少次为正常？一文学习下( 二 )

2、不憋尿
憋尿的行为会导致尿液在膀胱中停留时间过长，细菌一旦繁殖，就可能引发尿路感染，炎症逆行之后，就可能蔓延至肾脏，并损伤到肾脏。

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3、良好的生活方式
在日常生活中注意多饮水，勤排尿，减少钠盐的摄入，戒烟限酒并且减少具有肾毒性的药物、食物的摄入，保持良好的作息习惯等，有利于对肾脏的保护。
4、定期体检
每年一次的体检，可以让本人明确自身健康与否：健康人群、患疾病人群都可以通过体明确自己身体在何种状态，找出潜在患病因素。
有助于发现身体隐患：身体隐患性疾病，有些疾病早期征象可以通过体检发现；同时也有助于促进生活习惯改变，督促人们健康生活。
5、适当运动
患者可以适当的锻炼身体，如慢跑、快走、游泳等有氧运动，可以促进血液循环、增强患者体质，从而保护肾脏。

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一天排尿多少次要取决于个人的饮水量，如果身体没有出现其他异常，一般和肾脏没有关系，若长时间持续排尿次数过多或过少，建议及时前往医院就诊，即使有疾病也能早发现早治疗。