你在睡得迷迷糊糊时|睡觉时身体突然一抖?这条“抖动弹窗”信息啥意思,为你解释清楚( 二 )
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一睡觉就做梦 , 还经常腿抽动 , 怎么缓解呢?
睡前不要太兴奋 , 少玩游戏、看惊悚片 , 如果有夜跑的习惯 , 在结束后应平复一下 , 适当补充电解质 , 再帮小腿和大腿按摩一下 , 以减少抽筋现象 。 如果睡觉过程中突然抽筋了 , 可以坐起来 , 把大脚趾往脚背方向扳 , 持续十几秒钟就能缓解 。 现在天冷了 , 晚上要盖厚被子 , 别把腿和脚放在外面 , 防止温度降低腿脚抽筋 。
身体抖动若是发生不太频繁 , 没必要担心 , 平时注意饮食均衡 , 适当补水 , 多做拉伸运动 , 能帮助大家很好地预防抽筋 。 久坐后记得给膝盖、小腿按摩一下 , 室内温度过度应在腿上盖一条薄毯 。 总之 , 身体抖动是正常的 , 不是大脑和身体生病了 , 安心继续睡觉吧!
【你在睡得迷迷糊糊时|睡觉时身体突然一抖?这条“抖动弹窗”信息啥意思,为你解释清楚】来源:民福康
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