肝脏的健康与我们人体的健康有着紧密的联系 。 肝脏可是担负着身体造血和解毒的重担 ， 是体内新陈代谢的中心站 。 肝脏如此重要 ， 可是不少男性朋友似乎完全没把它的健康当回事 ， 甚至明知故犯 。 在日常生活中经常会做出一些伤肝的行为 ， 最后引发脂肪肝 ， 酒精肝 ， 肝硬化 ， 肝癌等肝脏疾病 。
很多男人一旦患上肝病 ， 等到发现时 ， 可能已经到了晚期 ， 到那时才悔之晚矣 。 所以肝病的预防大于治疗 ， 平时就一定要多注意 ， 改正这些伤肝的不良习惯 。


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那么现在就让我们了解一下哪些行为是最伤肝的 。
1、爱生气
中医上认为气大伤肝 ， 而现代医学研究也发现 ， 爱生气的人的确是比脾气好的人患肝病的几率高得多 。 我们总说气得肝疼是有由来的 ， 怒气滞于体内 ， 会使得肝气横逆 ， 肝脏受损 ， 所以万事要看开 ， 不要生气和自己的身体过不去 。


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2、经常熬夜
熬夜现在好像已经成为了现代人生活的一种常态 ， 但是它对于肝脏来说可是能造成致命的伤害 。 熬夜会引起肝脏供血不足 ， 让肝细胞无法及时修复 ， 只能疲劳工作 ， 机器不停运转都会出问题 ， 何况不是钢铁的肝脏 ， 时间长了 ， 就会造成损伤 。 熬夜不但会令肝脏受损 ， 身体其他器官也一样会受到伤害 ， 人体免疾力会下降 ， 病毒容易入侵体内 。 所以每晚睡足七至八小时 ， 才是保证健康的好习惯 。


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3、久坐 ， 过度用眼
肝藏血 ， 开窍于目 ， 所以眼睛看似和肝脏没有联系 ， 实质是相通的 。 而现代人经常手机不离手 ， 上班长期盯着电脑 ， 加之久坐懒动 ， 这些都是伤肝的坏习惯 。 久坐会引起腹部脂肪堆积 ， 易引发脂肪肝 ， 用眼过度 ， 会使得肝血不足 ， 所以每当坐着工作了二小时 ， 就要适当的起来活动一下 ， 让眼睛休息休息 ， 让下身血液得以循环 。


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4、酗酒
男人嘛 ， 工作上生活中免不了一些应酬 ， 喝酒也是无法避免的 。 可是如果贪杯 ， 过量饮酒 ， 会导致肝脏解毒功能下降 ， 不能及时排出体内毒素 ， 造成毒素堆积 ， 就会引发肝病和其他疾病 。 所以喝酒时要适量 ， 不要喝急酒 ， 快酒 ， 不要空腹喝酒 ， 每喝一杯酒 ， 中间休息会 ， 多饮一至二杯水 ， 可以有效地减少酒精对肝脏的伤害 。


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5、晨起憋尿
有些人早上贪恋热被窝 ， 想着能多眯一会是一会 ， 即使有了尿意 ， 也强忍着多睡一会 ， 这样的憋尿行为 ， 会使得膀胱受到压力 ， 肝脏造血动力下降 。 肝脏自由基增加 ， 而这个自由基可是致癌物之一 ， 所以憋尿的后果非常严重 ， 不仅伤肝 ， 还会伤肾 。


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6、不吃早餐
上班族 ， 早上时间匆忙 ， 所以有些人就没时间吃早餐 ， 不吃早餐 ， 不仅容易得胆结石 ， 还会伤肝 ， 引发便秘 ， 胰腺炎等多种疾病 。 所以早上不论时间多紧张 ， 可一定要吃早餐 ， 而且早餐要营养丰富 。
7、吃油腻食物

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