医用维生素和保健品综合维生素，应该选哪一种？一文参考下 _健康小知识

维生素片一般比较便宜，几块钱就能买上一瓶，一般很少有人刻意去买，知道它对人体有好处，但是又不知道它对人体到底有什么作用，应该有大部分人都是这么想的。
比如说维生素B2 ，人们对它知之甚少，有人说它是高血压的克星，血压偏高的人应该备上一瓶，但是也有人对这个说法不相信，它真的管用吗？
01维生素B2到底是个啥？
从维生素B2的药瓶包装上我们可以看到，它可以用于口角炎、舌炎、结膜炎等疾病治疗，如果自己身上有相关症状，可以咨询医生服药治疗。

文章图片
它又叫核黄素，人体不能合成，在肉、乳、内脏类食物中含量比较多，平时在药房买的药片是人工合成，规格通常是一瓶100片，价格很便宜。虽说人体对它需求量不大，但它如果缺乏了也会给人体带来不小的麻烦。
平时咱们喝牛奶什么都不会想，直接喝就是了，但是英国一位化学家却对牛奶上的一种黄色物质产生兴趣，他想把它提取出来，但是多次都没有成功。
后来人们在其他动植物中也见到过这种黄色物质，但是受技术限制一直没有成功。
随着科学技术发展，多年后，美国科学家成功从一吨多重的牛奶中提取到了这种物质，命名为核黄素。而发现它的科学家库恩也因此获得诺贝尔化学奖。

文章图片
02为什么用维生素B2能辅助降血压？它是怎么做到的？
到了中老年时期，血管逐渐硬化，难免会导致血压上升，想让血压降下来，除了吃降压药还有一种方法，那就是让血管增加弹性。
维生素从来不是一个人孤军奋战，它们懂得协调合作。摄入一定量维生素B2后， B6的合成速度更快，而B6可保护血管，让血管增加弹性，所以，用维生素B2是间接降压，而不是直接降压，它和患者吃的降压药还是有区别的。
另外，有高血压的人平时大多有高盐饮食的喜欢，喜欢吃咸菜、酱料，平时炒菜放的盐也比较多，盐吃多了身体里的钠离子就会变多，导致身体水肿，而维生素B2能促进代谢，降低钠离子水平，对降低血压产生帮助。
还有一点，维生素B2的适应症通常是炎症，说明它有一定降低炎症水平的作用，血管病变、硬化往往也和炎症反应有关，炎症水平下降了，自然血压也能降下来，堵塞的情况也会减少。
高血压患者经常会头疼、头晕，中山大学附属第六医院药学部主任黎小妍介绍，维生素B2可用来缓解偏头痛，一般和镁剂一起补充，对中度头疼效果好。

文章图片
03由此可见，维生素B2的作用主要体现在3点：
→参与代谢和生长
→消除口腔和皮肤的炎症
→和其他营养素相互合作
包括机体整体代谢以及局部器官对糖、盐、脂肪的代谢，都需要维生素B2从中发挥作用，小到细胞分裂再生，大到皮肤、指甲生长，都离不开它。
口腔和皮肤上有炎症时，可用维生素B2治疗，比较熟知的就是口腔溃疡、舌炎、烂嘴角，另外，眼睛、头皮上的炎症也可用它治疗，有的男性头油重，经常有大块大块的皮屑，还有红斑和红疙瘩，这个时候就可以补充维生素B2 。
它和其他营养素合作能发挥更多的作用，比如说和叶酸、蛋白质、镁等，身体一般不会只缺乏一种营养素，当发现有某种营养素缺乏时，往往还存在缺乏其他营养素的情况。