血管|不吃主食能降血糖？如何正确监测血糖？专家释疑→( 二 ) 控制|监测|血糖|损伤|义明|mm

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血糖平稳的糖尿病患者3—6个月去医院进行复查，其他情况的糖尿病患者需及时进行复查，以便医务人员根据血糖的波动情况进行针对性的治疗。

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北京协和医院内分泌科副主任李玉秀：有的时候我们会让他（患者）一两周就会来，就是我不能让你随便在家待着，这个高血糖没好还可以，再治出低血糖来就更麻烦了。所以两个方面决定了必须得是及时的一个水准，然后去把血糖调整在很好的范围里。
不吃主食降血糖的做法可取吗？对糖尿病患者来说，控制血糖尤为重要。在日常生活中，少油腻、每天多吃蔬菜比较容易做到，而对血糖主要来源的主食该如何控制呢？有的糖尿病患者认为不吃主食就能降低血糖，这样对吗？
医务人员介绍，对糖尿病患者来说，全天饮食中最应该控制的是主食的摄入量，因为主食中的高碳水化合物摄入过多，可能导致血糖波动，但如果少吃主食，甚至不吃主食，很可能引发低血糖，更容易加重病情。
【血管|不吃主食能降血糖？如何正确监测血糖？专家释疑→】

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北京协和医院内分泌科副主任李玉秀：因为低血糖是一个短期快速的损伤，因为大脑只能利用糖，它不能利用其他的东西，所以一旦血糖不够，大脑就会不工作了，大脑不工作，人就昏迷了，就会表现出来情绪异常，甚至昏迷。所以短时间内就会让大脑发生损伤。

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医务人员建议，糖尿病患者每天的主食摄入量在200—300克。在饮食上要注意营养的均衡摄入，尽量吃一些低脂、低盐、高纤维膳食以及低糖等食物。应尽量采用清淡少油的烹调方法，比如清蒸、水煮、凉拌等。研究发现，先吃叶菜，再吃肉，最后吃主食，是控制餐后血糖最佳的顺序。
抽烟喝酒更易得糖尿病并引起并发症在糖尿病患者中，很多人认为抽烟喝酒对血糖影响不大，甚至认为喝酒还能降血糖，那么事实是这样吗？
解放军总医院第一医学中心内分泌科主任母义明：因为吸烟容易导致血管强烈收缩，从而导致重要脏器的缺血，所以如果长期吸烟，除了容易得糖尿病之外，也更容易得糖尿病的并发症，尤其是威胁生命心脏和大脑的并发症。喝酒最重要的是损伤肝脏，因为人体的肝脏就是处理这些碳水化合物、脂肪、蛋白质的工厂，把肝细胞破坏之后，人体血糖控制更差，血脂控制更差，血压也控制更差。所以无论是吸烟还是喝酒，对糖尿病都没有任何好处，除了容易得糖尿病之外，更重要的是更容易引起并发症。
防控糖尿病首先要“管住嘴、迈开腿” 但还不够医务人员指出，进食过多、体力活动减少都容易让人患上糖尿病，所以预防糖尿病首先要迈开腿、管住嘴。但是仅此还远远不够，还需综合防控。
医务人员指出，糖尿病是可防可控的，关键是“管住嘴、迈开腿” ，在药物治疗的同时，一定要坚持健康饮食和积极运动，使血糖尽快达标。研究表明，糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯可有效减少糖尿病并发症的发生风险。