维生素p|推荐女性多吃3种食物，不仅可以肌肤红润还能排毒养颜

现如今的女人，除了想要有健康的身体，还想要有美丽的容颜。相比于动动刀子满大街的整容脸以及后遗症，食疗便更安全有效。生活中也有不少女人每天坚持养生，有的也没有变得更加健康美丽，反而身体变得更差了。这就说明女人的方法不对，想要养生出来效果，我们一定要挑对食品去养生，不然就达不到效果。

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★★★★推荐：四红粥
四红粥指红豆、花生、红枣、红糖，用小火熬煮，红豆补血、花生润肠、红枣补气、红糖祛瘀，放在一起熬煮可以发挥出它们各自的功效。是一款有助于养气补血、提高免疫力，改善体质的滋补食物。含有铁元素和微量元素，不仅可以促进身体血液循环，减少身体脂肪，还可以让我们的气色红润。秋天喝粥，可以滋养身体，冬天喝粥可以抵抗寒风湿气，远离湿气的侵害。
★★★★推荐：西红柿炒鸡蛋
【 维生素p|推荐女性多吃3种食物，不仅可以肌肤红润还能排毒养颜】西红柿富含丰富的胡萝卜素和B族维生素、维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，可以保护心血管点健康。而且西红柿多汁利尿，夏季食用可以补充水分。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。豆腐含有丰富的蛋白质和氨基酸，是人们病后调养、减肥、细腻肌肤很好的食品。而且在夏季里食欲不振的话，吃这道菜酸酸甜甜的，可以开胃。秋季吃它亦是如此。

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★★★★推荐：香瓜
香瓜是夏季必备的水果，可以补充水分和预防中暑的作用。香瓜其营养价值很高，它含有丰富的矿物质、糖分和维生素C，香瓜的果肉可以止渴清燥，还可以清新口气，女性朋友经常吃香瓜，可以很好的细腻皮肤，帮肌肤锁住水分。还可以补充人体的营养，香瓜有利尿排毒的功效，是瘦身美容的好食材。

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只要能保持好正确的饮食习惯，选对好适合自己身体需要的食材，适当的出来走走动动，放松心情，身体一定会越来越好，多流流汗，排掉毒素，自然会更加年轻漂亮。